Quand on parle de Fertilité, on pense souvent protocoles, examens, délais, résultats.

Mais on parle encore trop peu de ce que ces parcours provoquent à l’intérieur : sur la santé mentale, les émotions, le stress, la charge mentale, le couple, et le rapport au corps.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence, je reçois pour la première fois une invitée médecin : Dr Sylvia Alvarez, gynécologue spécialisée en fertilité, endométriose et accompagnement des parcours complexes.

Ensemble, nous ouvrons un espace de dialogue rare et nécessaire autour de l’impact réel des parcours de fertilité sur la santé mentale, le bien-être mental et l’équilibre émotionnel des femmes et des couples.

Dans cet échange, nous abordons notamment :

– pourquoi la fertilité n’est jamais seulement un enjeu biologique, mais un enjeu global de santé

– le stress chronique et son impact sur le système nerveux, l’ovulation, la fertilité féminine et masculine

– la charge mentale invisible portée par les femmes dans ces parcours

– les émotions ambivalentes (jalousie, culpabilité, colère, tristesse) et pourquoi elles sont normales

– le décalage de temporalité entre hommes et femmes face au désir d’enfant

– l’importance du dialogue, de la présence et de la régulation émotionnelle

Nous parlons aussi de neurosciences, de régulation du système nerveux, de mode survie, de paraître social, et de cette tension permanente entre ce que l’on montre à l’extérieur et ce que l’on ressent profondément à l’intérieur.

Cet épisode met en lumière une réalité encore trop peu reconnue :

on peut être très bien suivie médicalement, et pourtant profondément fragilisée sur le plan de la santé mentale.

Avec beaucoup de justesse, le Dr Sylvia Alvarez explique pourquoi une approche uniquement technique ne suffit pas, et pourquoi la fertilité peut devenir une porte d’entrée vers une meilleure conscience de sa santé globale, de ses choix de vie, de son rapport au corps et au stress.

Un épisode à écouter si tu es en parcours de fertilité ou de PMA,

si tu te sens hypersensible, en surcharge émotionnelle ou en stress chronique,

si ta santé mentale est mise à l’épreuve par l’attente, l’incertitude ou la comparaison,

ou si tu accompagnes des femmes et des couples et veux mieux comprendre ce qui se joue au-delà des protocoles.

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Réussir sa vie sans se perdre : alignement, système nerveux et vraie réussite (EP33)

La réussite est souvent définie par des critères extérieurs : performance, reconnaissance, validation, stabilité.
Mais une question essentielle est rarement posée :
est-ce que je me sens bien dans la vie que je suis en train de vivre ?

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence, je te propose de revisiter la notion de réussite à partir d’un autre point de départ : le corps, le système nerveux et l’état intérieur.

Parce que beaucoup de personnes que j’accompagne ne sont pas en échec.
Elles ont une vie qui “fonctionne”.
Et pourtant, quelque chose sonne faux à l’intérieur.

Dans cet épisode, je t’explique comment il est possible de réussir contre soi, sans même s’en rendre compte.
Comment le système nerveux privilégie la sécurité, la conformité et le prévisible, parfois au détriment de la cohérence intérieure.
Et pourquoi ce que l’on appelle souvent un manque de gratitude est en réalité une perte d’alignement.

Nous parlons de :
– réussite et alignement
– système nerveux et état de sécurité intérieure
– charge mentale, fatigue émotionnelle et suradaptation
– dissonance entre ce que l’on fait et ce que le corps ressent
– comparaison et pression invisible à correspondre
– somatisation, énergie en baisse et clarté mentale réduite

Je t’explique aussi pourquoi l’alignement n’est ni un concept flou ni une quête de vie parfaite, mais un état neurophysiologique mesurable :
un état où le système nerveux sort de la survie, où la respiration s’apaise, où les décisions deviennent plus simples, où l’élan revient.

et considérer cela non comme du développement personnel, mais comme une hygiène du système nerveux.

Un épisode à écouter si tu réussis “sur le papier” mais que quelque chose fatigue à l’intérieur,
si tu te sens en décalage malgré une vie stable,
si tu es hypersensible ou en surcharge mentale,
ou si tu veux redéfinir la réussite à partir de la cohérence, du calme intérieur et de l’alignement.

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🎙️ Qu’est-ce que la santé mentale vraiment ? Réguler le système nerveux au quotidien

La santé mentale est un mot que l’on entend partout.
Dans les médias, sur les réseaux, dans les entreprises, dans les discours de prévention.
Et pourtant, quand on se demande ce que la santé mentale signifie vraiment, la réponse reste souvent floue, abstraite ou médicalisée.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence, je te partage ma lecture de la santé mentale, issue de ma pratique, de mon expérience et de mon travail quotidien auprès de personnes en stress chronique, burnout, fatigue émotionnelle, hypersensibilité ou perte d’élan.

Ici, il ne s’agit pas de diagnostic, ni d’étiquette, ni de performance émotionnelle.
La santé mentale n’est pas « aller bien tout le temps ».
C’est une capacité à traverser, à ressentir, à vivre les vagues sans se perdre, sans se dissocier, sans se durcir.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la santé mentale commence rarement dans la tête.
Elle commence dans le corps, dans la capacité à ressentir, à ralentir, à réguler le système nerveux.
Parce que c’est le corps qui informe le cerveau, et non l’inverse.

Je te partage une approche concrète et incarnée pour prendre soin de ta santé mentale au quotidien, sans ajouter une injonction de plus :
– revenir aux sensations corporelles pour calmer le mental
– observer dans quel état ton système nerveux fonctionne la majorité du temps
– arrêter de vouloir aller bien tout le temps
– accepter les phases de fatigue, de doute, de ralentissement
– créer de micro-espaces de sécurité intérieure, même quelques minutes par jour
– réduire les stimulations qui fragmentent l’attention et entretiennent le stress

Nous parlons de gestion des émotions, de charge mentale, de stress, de burnout, mais toujours depuis l’expérience vécue, pas depuis un concept.
Parce que ce qui compte, ce n’est pas le mot que l’on met sur ce que l’on traverse, mais la manière dont on le vit à l’intérieur.

Pour moi, la santé mentale est un équilibre mouvant.
Une qualité de présence.
Une relation vivante à soi.
Un mode de vie, plus qu’une pratique à cocher sur une to-do list.

Un épisode à écouter si tu te sens souvent tendue intérieurement,
si tu veux calmer le mental sans te forcer,
si tu es hypersensible ou en surcharge émotionnelle,
ou si tu veux cultiver un calme intérieur, une cohérence et un bien-être mental durables.

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