Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich Titelbild

Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich

Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich

Von: Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Über diesen Titel

 Herzlich willkommen zu meinem Podcast Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich. Mein Name ist Nuria Pape-Hoffmann von https://www.nuriapapehoffmann.de/ und ich zeige dir, wie du Stressessen stoppst, achtsamer isst – und deine Gedanken positiv ausrichtest, sodass du dich wieder richtig frei, leicht und lebendig in deinem Körper fühlst. Denn oft sind Übergewicht, Unwohlsein & Co. nur die Spitze des Eisberges. Unter der Wasseroberfläche liegen ganz andere Themen, wie Frust, Grenzen setzen, People Pleasing etc., die u.a. zum Überessen und eben auch Übergewicht münden. Lerne mit mir, wie du dir ein neues, "leichtes" Mindset und Unterbewusstsein erarbeitest. Denn du hast nur diesen einen Körper und du darfst dich darin ENDLICH ZUHAUSE fühlen. Gemeinsam mit mir öffnest du ein neues Kapitel in deinem Leben – ganz ohne Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Lass dein Körperglück zum Sprudeln bringen! Ich freue mich, dass wir gemeinsam losgehen. Deine NuriaNuria Pape-Hoffmann Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
Folgen
  • Transitioning Eating

    Transitioning Eating
    Nov 25 2025
    Kennst du diese Momente?' 👉 Du schließt den Laptop nach einem anstrengenden Call – und zack, dein Kopf flüstert: „Gönn dir was.“ 👉 Du kommst von der anstrengenden Nachtschicht, bist völlig durchgeschwitzt – und auf einmal erscheint dir ein warmes Brötchen wie der beste Trost 👉 Dein Kind ist endlich im Bett, die Küche ist halbwegs aufgeräumt – und plötzlich hast du das Gefühl, du brauchst etwas Knuspriges, Crunchiges… jetzt sofort. 👉 Oder du lernst mit deinem Kind, bist angespannt, genervt, überreizt – und während du erklärst, wandert deine Hand in die Nusstüte. (Ähm, that´s me, Nuria 😅) Wenn du dich da wiedererkennst: 🌱 Willkommen bei Transitioning Eating. Transition Eating ist das unbewusste Essen in dem Mini-Moment, in dem dein System runterfährt – und dein Gehirn versucht, sich in Sekunden zu beruhigen. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum dein Gehirn in genau diesen Übergangs-Momenten zwischen Stress und Ruhe nach Brot oder Nussriegeln schreit ✨ wie du dich ab sofort regulierst, ohne in die Snackfalle zu rutschen ✨ wie du Stress, Anspannung und Routine-Übergänge ganz neu verstehst – liebevoll, achtsam und klar Drück Play und entdecke, was du wirklich brauchst, wenn du eigentlich nicht hungrig bist. Viel Spaß beim Hören! 💛 Sei achtsam mit dir, Deine Nuria PS: Schnell sein lohnt sich: Aktuell gibt´s wieder zeitlich limitiert die "Adventsmeditation" in meinem "Blüh auf" Meditationskurs. An meine lieben KursteilnehmerInnen: Lade dir die Bonus-Medi herunter und meditiere dich leicht und glücklich. Du willst dich auch schlank meditieren? Mach mit! https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    38 Min.
  • Deine Neuerfindung (Abschied nehmen. Neu beginnen).

    Deine Neuerfindung (Abschied nehmen. Neu beginnen).
    Sep 16 2025
    ✨ Geht da noch was bei dir? In meiner vorerst letzten Folge von Körperglück nehme ich Abschied – und schenke dir zum Abschied etwas, das mich selbst trägt: die Kraft, dich neu zu erfinden. 🦋 Du erfährst: 🌱 warum du dir oft selbst im Weg stehst 🧠 wie du deine inneren Begrenzungen erkennst 💫 und mit welchen 5 Schritten du ein neues Kapitel starten kannst Wenn da in dir etwas ruft: "Da geht noch mehr!" – dann hör unbedingt rein. 🎧 Diese Folge ist für dich. Für deine Sehnsucht. Für deinen Traum. Für deinen Weg. Alles wird gut. Sei achtsam mit dir. ♥️ Nuria
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 15 Min.
  • Wollen vs. Haben

    Wollen vs. Haben
    Sep 1 2025
    Kennst du das? Dein Kopf sagt „Nein“, aber dein Impuls sagt „Her mit der Schokolade!“ – oder „Nur kurz aufs Handy schauen!“ Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir uns angewöhnt haben, jedem Verlangen sofort nachzugeben. Doch genau da verlieren wir Freiheit. In dieser Folge erfährst du: warum wir so oft zu Essen greifen, obwohl wir keinen Hunger haben wie emotionales Essen unser Belohnungssystem austrickst warum Gelüste größer werden, wenn wir sie immer sofort stillen und wie du mit kleinen Pausen deinem Körper und deinem Kopf echte Freiheit zurückgibst. Mein Impuls für dich: Wollen ist normal. Haben ist optional. Freiheit entsteht dazwischen.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    21 Min.
Noch keine Rezensionen vorhanden