Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich Titelbild

Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich

Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich

Von: Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin
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Über diesen Titel

 Herzlich willkommen zu meinem Podcast Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich. Mein Name ist Nuria Pape-Hoffmann von https://www.nuriapapehoffmann.de/ und ich zeige dir, wie du Stressessen stoppst, achtsamer isst – und deine Gedanken positiv ausrichtest, sodass du dich wieder richtig frei, leicht und lebendig in deinem Körper fühlst. Denn oft sind Übergewicht, Unwohlsein & Co. nur die Spitze des Eisberges. Unter der Wasseroberfläche liegen ganz andere Themen, wie Frust, Grenzen setzen, People Pleasing etc., die u.a. zum Überessen und eben auch Übergewicht münden. Lerne mit mir, wie du dir ein neues, "leichtes" Mindset und Unterbewusstsein erarbeitest. Denn du hast nur diesen einen Körper und du darfst dich darin ENDLICH ZUHAUSE fühlen. Gemeinsam mit mir öffnest du ein neues Kapitel in deinem Leben – ganz ohne Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Lass dein Körperglück zum Sprudeln bringen! Ich freue mich, dass wir gemeinsam losgehen. Deine NuriaNuria Pape-Hoffmann Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
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  • Eure Fragen: Ich erlaube mir Essen nur, wenn ich es mir verdient habe - Ich habe Angst zuzunehmen - Ich fühle mich nie

    Eure Fragen: Ich erlaube mir Essen nur, wenn ich es mir verdient habe - Ich habe Angst zuzunehmen - Ich fühle mich nie
    Aug 4 2025
    In dieser Folge beantworte ich drei Fragen, die viele Frauen bewegen – vielleicht kennst du dich in einer davon wieder: 🔸 „Ich erlaube mir nur zu essen, wenn ich es mir verdient habe – warum ist das so?“ 🔸 „Ich habe Angst zuzunehmen – was steckt dahinter?“ 🔸 „Ich fühle mich nie gut genug – wie komme ich da raus?“ Wir sprechen über den inneren Antreiber, der dir sagt, du müsstest erst leisten, um zu essen. Du konfrontierst dich ehrlich mit deiner Angst vor Gewichtszunahme, die vielleicht noch in dir schlummert und dich blockiert. Last but not least reden wir über das Gefühl, ständig nicht zu genügen. Denn vielleicht fühlst auch du dich manchmal nicht „richtig“. Ich lade dich ein, mit mir hinzuspüren: Was dein Nervensystem mit Kontrolle zu tun hat Warum dein Wert niemals an dein Gewicht gekoppelt ist Und wie du dich liebevoll aus diesem alten Muster befreien kannst ✨ Diese Folge ist ehrlich, tief und eine kleine Einladung zur Heilung. Du verdienst gute Nahrung und Soulfood– körperlich und auch emotional. Alles Liebe, Nuria
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    20 Min.
  • So ticken Menschen, die erfolgreich abgenommen haben

    So ticken Menschen, die erfolgreich abgenommen haben
    Jul 23 2025
    Du willst dich verändern, leichter leben, gesünder essen – aber jedes Mal kommt etwas dazwischen? Keine Zeit, keine Energie, kein Geld für Coaching oder gutes Essen? Dann ist diese Folge für dich. Denn genau diese Gedanken halten dich davon ab, in dein leichtes Ich zu starten. Ich zeige dir drei kraftvolle Mindset-Shifts, mit denen du innerlich den Schalter umlegst – weg von „Ich kann nicht“ hin zu „Ich will und ich mach’s!“. Du erfährst: – warum Sport keine Zeit frisst, sondern Energie schenkt – weshalb du dir gutes Essen nicht nicht leisten kannst – und wie du dich in dein leichtes Ich hineinfühlen kannst – statt dich ständig rauszuhalten. Klingt nach dir? Dann hör unbedingt rein! Viel Spaß beim Podcast-hören. Deine Nuria
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    33 Min.
  • Meditation bei Flugangst

    Meditation bei Flugangst
    Jul 15 2025
    Dein Herz klopft, der Atem wird flach, vielleicht ist da ein Druck in der Brust – du sitzt im Flugzeug und spürst: Die Angst ist wieder da – deine Flugangst. Für genau diesen Moment habe ich diese Meditation bei Flugangst aufgenommen, die dich auf deiner Flugreise begleiten kann. Sie ist eine Einladung, in dir selbst anzukommen, während das Flugzeug abhebt. Denn du bist die Kapitänin und der Kapitän in deinem Kopf! Heute spreche ich über die Kraft der inneren Verbindung in Momenten, in denen der Körper Alarm schlägt. Diese Meditation bei Flugangst hilft dir, dich zu regulieren – nicht, indem du die Angst wegdrückst, sondern indem du ihr freundlich begegnest. Du wirst sanft durch Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder geführt. Du spürst: Du musst nichts kontrollieren. Du darfst einfach da sein – und wahrnehmen, dass du sicher bist. In dieser Meditation wird deine Flugangst nicht bekämpft, sondern du darfst sie verstehen und dann liebevoll an die Hand nehmen. Denn genau diese Perspektive bei Flugangst verändert alles: Wenn du merkst, dass du dich führen kannst – auch in der Luft, auch mit Angst. Übrigens, wenn du das Problem Flugangst kennst, dann höre dir sehr gerne hier das Interview mit Piloten Suk-Jae Kim „Flugangst? So kannst du angstfrei fliegen“ an. In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner geführten Meditation bei Flugangst. Deine Nuria von https://www.nuriapapehoffmann.de
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    27 Min.
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