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教練與她的經紀人 Jessnmilk

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Von: Jess 西卡&milk 牛奶
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Über diesen Titel

《教練與她的經紀人》是一個像深夜廚房一樣溫暖的地方,
陪你聊聊那些讓人困惑卻又忍不住想深挖的話題。
教練 Jess (西卡) 和經紀人牛奶 不只是分享健康和目標設定,更會帶你探索兩性關係、旅行故事,甚至那些讓我們更貼近自己的內在課題。

每一集,我們希望用有趣又有溫度的方式,幫你在忙碌的日常中找到一點平靜和啟發。沒有說教,只有真心的交流,像朋友般陪你一起成長。準備好了嗎?那就開始這場心靈對話吧!

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Jess 西卡&milk 牛奶
Beziehungen Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit Sozialwissenschaften
  • EP34|火鍋的季節又來了?但台灣人吃火鍋是沒有在分季節的😂
    Jan 21 2026

    最近冬天到了
    大家有沒有發現跟朋友約吃火鍋的頻率越來越高了?🍲
    但說實話,
    在台灣,
    火鍋根本一年四季都在吃吧。
    這一集,
    我們從最近吃過的幾鍋聊起:
    高雄的天天沙茶鍋、
    台北的民生輝溫體牛肉鍋,
    邊吃邊發現一件事
    原來牛奶跟西卡,在「吃火鍋」這件事上,根本是兩種完全不同的人。
    有一個人會把整顆蛋放進鍋
    有一個人醬料一打開就失控
    你們猜得到是誰嗎
    那吃火鍋真的只能放飛自我嗎?
    有沒有一些小技巧,
    可以吃得比較舒服、
    比較沒負擔?
    原來這樣吃,就能降低嘌呤的影響!
    還有 還有
    沾醬也是派系眾多!!!
    原來教練的沾醬「長這樣」
    你們沾醬都是怎麼配的?
    沙茶派?清醬油派?
    還是乾脆不沾呢?
    這集一邊聊火鍋,
    一邊陪你把這件台灣人最愛的日常料理,
    吃得更懂一點、更安心一點。
    📩 歡迎留言跟我們分享:
    你心中最愛的火鍋是哪一家?
    或是你看過最誇張的火鍋吃法是什麼?

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    29 Min.
  • EP33|說好的四個人一起去加拿大,怎麼最後只剩兩個?!
    Jan 14 2026

    旅行的浪漫背後,其實有時候充滿鳥事。
    這一集,我們要來公開幾個「血淚踩坑經驗」,希望你們聽完都能避雷,出門旅遊只剩快樂!

    從工作+旅行的多年經驗裡,發現有些事是因為自己太沒經驗踩過的坑,有些事則是純粹倒楣到爆:
    • 忘記辦簽證,被卡在海關?
    • 東西遺落在安檢還能拿回來嗎?

    真實的故事可能比電影還誇張。
    但我們還是想和大家分享,因為我們相信:
    出門在外,難免出狀況;能平安回家,才是最珍貴的事。

    你呢?有沒有遇過什麼超扯的旅行鳥事?
    歡迎留言跟我們分享,也許下一集會有你的故事登場!

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    31 Min.
  • EP32|日本旅遊的另一種樣貌:在巢鴨住七天六夜,浸泡在昭和時期的慢活日常
    Jan 6 2026

    說到東京旅行,
    你腦中浮現的可能是新宿、澀谷、表參道,
    但這一集,我們想帶你去一個完全不同的地方「巢鴨」。

    西卡跟牛奶這次在東京,
    選擇在巢鴨住了七天六夜。
    沒有行程表、
    沒有一定要打卡的名店,
    每天就是慢慢走路、慢慢吃飯、慢慢生活。

    巢鴨被稱為「阿公阿嬤的原宿」,
    空氣裡有一種昭和時期留下來的節奏:
    早起的商店街、
    熟門熟路的常客、
    老派卻溫柔的日常互動。

    這一集,我們想聊聊
    • 為什麼會選擇住在巢鴨?
    • 長住型旅行,跟走景點行程有什麼不一樣?
    • 當旅行不再追求效率,而是回到生活本身,心境發生了什麼變化?

    如果你最近有點累,
    如果你也開始對「跑行程的旅行」感到疲乏,
    也許這一集,會讓你重新想像
    原來旅行,也可以只是好好過日子。

    🕰️ 一起暫時把自己放進昭和的時間裡吧。

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    30 Min.
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