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Intrepidamente

Intrepidamente

Von: Laura Donadoni
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Über diesen Titel

 Abbiamo bisogno di scintille per vivere la vita in modo intrepido, di momenti di ispirazione per trovare il coraggio di decidere e agire, scavalcando preconcetti e paure. Intrepidamente è un podcast di crescita personale, di leadership e parità di genere, ma soprattutto di condivisione di fallimenti, successi, cadute, rinascite.

Scritto da Laura Donadoni, edito da Podcast Italia Network.Laura Donadoni Beziehungen Hygiene & gesundes Leben Sozialwissenschaften
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  • Episodio 38 - Cosa metti nel piatto rispecchia i tuoi valori?

    Episodio 38 - Cosa metti nel piatto rispecchia i tuoi valori?
    Dec 19 2025
    Dicembre è il mese in cui mangiamo di più e pensiamo di meno.Cene, pranzi, aperitivi, carrelli pieni “per sicurezza” e menù che raccontano tutto… tranne ciò che davvero conta.
    In questo episodio di Intrepidamente parliamo di cibo ed etica, di sostenibilità sociale, di responsabilità individuale e di scelte consapevoli. Non per diventare consumatori perfetti, ma per smettere di mangiare in automatico.
    Perché scegliere cosa mettere nel piatto è un atto politico quotidiano. E vivere in modo intrepidamente significa anche assumersi la responsabilità delle proprie scelte, soprattutto quando riguardano il lavoro degli altri, le filiere invisibili, lo spreco e l’abbondanza senza senso.
    Parliamo di:
    • perché al supermercato qualche informazione c’è, mentre al ristorante quasi scompare
    • perché la sostenibilità non è solo ambientale ma anche sociale
    • perché comprare troppo (soprattutto sotto le feste) è una forma di irresponsabilità collettiva
    • come allenare uno sguardo più etico sul cibo, senza estremismi e senza sensi di colpa

    🧰 Cassetta degli attrezzi – per approfondire


    Libri
    • Cibo e libertà – Carlo Petrini. Un classico necessario per capire il cibo come diritto, relazione e responsabilità collettiva.
    • Terra ribelle – Vandana Shiva. Non parla solo di ambiente, ma di potere, sfruttamento, filiere e giustizia sociale.
    • Riprendiamoci il cibo – Altreconomia. Storie italiane di sovranità alimentare, comunità, pratiche alternative e scelte consapevoli.
    • La spesa nel carrello degli altri – Andrea Segrè. Per capire povertà alimentare, spreco e disuguaglianze, anche quando non le vediamo.

    Podcast
    • Mangia Sostenibile. Approccio divulgativo e concreto al tema del cibo, tra scelte quotidiane e impatto sociale.
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    16 Min.
  • Episodio 37 - Il test per riconoscere una relazione tossica

    Episodio 37 - Il test per riconoscere una relazione tossica
    Nov 21 2025
    Capita a tutti, almeno una volta nella vita, di chiedersi se una relazione stia davvero facendo bene oppure se, lentamente, stia erodendo autonomia, autostima, libertà. In questo episodio ti accompagno dentro una riflessione pratica e senza sconti: quali sono i segnali che indicano una dinamica tossica?

    Come si riconoscono i comportamenti di controllo, manipolazione, svalutazione, isolamento emotivo? E soprattutto: cosa puoi fare concretamente se inizi a rispondere “sì” a troppe domande?
    Parto dall’esperienza quotidiana nel centro antiviolenza dove svolgo il mio tirocinio di psicologia: lì, quando una persona chiede aiuto, uno dei primi passi è l’assessment del rischio, una serie di domande per capire quanto la relazione sia sicura o quanto invece presenti campanelli d’allarme.

    In questa puntata ripercorro alcuni di questi indicatori, adattati per l’autovalutazione personale, validi per uomini e donne, senza distinzione di genere.

    Non è un test diagnostico e non è un giudizio sul tuo partner: è un invito a fermarti, interrogarti e mettere al centro la tua libertà. Le relazioni sane sono spazi dove si cresce, non dove ci si restringe.

    Cassetta degli attrezzi
    • Judith Herman, Trauma and Recovery
    • Lundy Bancroft, Why Does He Do That?
    • Leslie Morgan Steiner, talk TED “Why domestic violence victims don’t leave”
    • Articoli e test su relazioni tossiche disponibili su: Guidapsicologi, Unobravo, Psicologi Online
    • Risorse informative del network D.i.Re – Donne in Rete contro la Violenza

    Podcast e voci utili:
    • Interviste e materiali divulgativi legati al lavoro di Judith Herman
    • Episodi dedicati alle dinamiche relazionali su Esther Perel – Where Should We Begin?

    Se vuoi contattarmi trovi tutto su Instagram @intrepidamente.it o via email a team@intrepidamente.it.
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    19 Min.
  • Episodio 36 - Ciò che non dici il corpo lo racconta

    Episodio 36 - Ciò che non dici il corpo lo racconta
    Oct 31 2025
    C’è un confine sottile tra ciò che pensiamo e ciò che sentiamo. In questo episodio esploriamo il legame profondo tra mente e corpo: dagli esperimenti che hanno dimostrato che una finta operazione può alleviare il dolore quanto una vera, agli studi che rivelano come la meditazione rafforzi il sistema immunitario e come lo stress rallenti la guarigione.
    Il neurochirurgo Sanjay Gupta, nel suo libro It Doesn’t Have to Hurt, spiega che il dolore non nasce solo nel corpo, ma nel cervello, e che la mente può imparare a spegnerlo. E poi la psicologia e la psicoanalisi ci mostrano l’altra faccia del corpo: quella che parla, sogna, ricorda. Quando non troviamo le parole, è il corpo a raccontare la verità — attraverso tensioni, sintomi, malattie, ma anche guarigioni.
    Un viaggio tra scienza e simbolo, per riscoprire che corpo e mente non sono due entità separate: sono la stessa melodia.

    🧠 Cassetta degli attrezzi

    Libri e podcast per approfondire i temi dell’episodio:
    • Sanjay Gupta, It Doesn’t Have to Hurt: Your Smart Guide to a Pain-Free Life (Simon & Schuster, 2025)
    • Norman Doidge, The Brain That Changes Itself
    • Anne Ancelin Schützenberger, La sindrome degli antenati
    • Didier Anzieu, L’Io-pelle
    • Solomon Resnik, Il teatro del sogno
    • Podcast: The Huberman Lab Podcast

    📬 Se vuoi contattarmi, mi trovi su Instagram @intrepidamente.it oppure via email a team@intrepidamente.it
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    19 Min.
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