Wie ich die Aufbautage nach dem Fasten verk***t habe

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Wie ich die Aufbautage nach dem Fasten verk***t habe

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Über diesen Titel

🎙 Folge 2: Die Aufbautage – Warum sie fast wichtiger sind als das Fasten selbst

Viele denken, Fasten endet mit dem ersten Bissen.
Tut es leider nicht.

In dieser Folge spreche ich über die Aufbautage – und warum ich sie komplett versaut habe nach meiner ersten Fastenerfahrung.

Außerdem:
Was passiert, wenn man wieder isst?
Was macht das mental mit einem?
Die Aufbautage entscheiden, ob Fasten nur ein Experiment bleibt –
oder ob sich wirklich etwas verändert.

Wenn du wissen willst, wie man bewusst wieder ins Essen zurückgeht, ohne alles „kaputt zu machen“, dann hör unbedingt rein.

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