#133 - I 4 migliori carboidrati per dimagrire
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#133 - I 4 migliori carboidrati per dimagrire
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I carboidrati non sono il nemico.
La fame incontrollata sì.
In questo episodio ti spiego quali 4 fonti di carboidrati possono aiutarti a dimagrire grazie al loro impatto su sazietà, ormoni e densità calorica.
Parliamo di:
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Grelina
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Leptina
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GLP-1 e PYY
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Insulina
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Satiety Index
E soprattutto di come dimagrire senza vivere in costante restrizione.
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A settimana prossima!
Coach Francesco
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