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Über diesen Titel
In questo podcast non troverai racconti motivazionali né discorsi astratti.
100 notti per cambiare è un percorso pratico.
A partire dall’episodio uno inizierò a raccontare, uno alla volta, cento comportamenti e abitudini che ho applicato su me stesso negli ultimi anni.
Sono cose semplici, quotidiane, divise per aree: corpo, routine, scelte, gestione dello stress, recupero, attenzione.
Non sono teorie.
Le ho provate, adattate, tenute quando funzionavano e scartate quando non funzionavano.
Alcune hanno basi scientifiche chiare, altre sono frutto dell’esperienza.
Non vanno applicate tutte insieme e non vanno applicate sempre.
Ma nel tempo mi hanno aiutato a stare meglio rispetto al punto di partenza.
Questo podcast serve a raccontarle, una notte alla volta.
