Hipertrofia
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Hipertrofia
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Über diesen Titel
¿De verdad necesitas levantar muy pesado para ganar músculo? En este episodio exploramos la ciencia detrás de la tensión mecánica y el estrés metabólico, cómo funcionan, cuándo uno domina sobre el otro y por qué la hipertrofia puede lograrse incluso sin cargas altas. Una explicación clara, basada en evidencia, para que entrenes con inteligencia y eficiencia
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