✨Et si le sport était ton meilleur anti-stress naturel ?
Aujourd'hui, je te partage mon expérience personnelle, et comment le mouvement peut transformer ton mental, booster ton moral et t’aider à sortir de la fatigue émotionnelle ou du stress.
Je te parle aussi de mon propre parcours — comment le sport m’a aidée à me relever d’une période de dépression — et pourquoi il est un véritable pilier de ta santé mentale.

Tu découvriras :

• Les bienfaits du sport sur ton humeur, ton énergie et ta confiance

• Les 5 excuses les plus fréquentes qui t’empêchent de t’y mettre… et comment les dépasser, tu vas voir, c'est pas si compliqué!

• 3 conseils faciles pour intégrer le mouvement dans ton quotidien, même quand tu cours après le temps (ou que tu es trop sur ton tel!)

• Et comme d'habitude, un mantra positif pour te rappeler que bouger ton corps, c’est aussi alléger ton esprit de tout ce qui l'encombre..

Un épisode à écouter quand tu as besoin d’un coup de boost, d’un déclic ou juste d’un rappel bienveillant, et que tu as en toi la capacité de te remettre en mouvement.

Respire, bouge, vis… et retrouve la magie du corps en action.

Stef

🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!

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Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ?

Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour.

Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕

Je vous souhaite une belle écoute, Stef

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Tu as mille idées, mille passions, et tu as toujours eu du mal à rentrer dans une seule case? Peut-être que tu es multipotentielle ! Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire être multipotentielle, comment reconnaître les signes (ennui rapide, curiosité insatiable, besoin de diversité), et surtout comment transformer ce que certains appellent de l'éparpillement, de l'instabilité, en une vraie richesse et un cadeau de la vie!

Donc allons voir ensemble les atouts, mais aussi les défis et les caractéristiques des personnes au profil multipotentiel (dont je fais partie😂)

Un épisode boostant pour toutes les femmes passionnées, créatives et sensibles (et hypersensibles) qui veulent enfin comprendre leur fonctionnement et kiffer leur vie sans culpabiliser !

Belle écoute, Stef

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