Hans&Holund Titelbild

Hans&Holund

Hans&Holund

Von: Hans Kristian Stadheim
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Über diesen Titel

Hans&Holund er en podcast med Hans Christer Holund som har vunnet medaljer i både OL og VM for Norge i langrenn. I tillegg har han med seg sin gode venn og tidligere trener Hans Kristian Stadheim som har en doktograd fra Norges Idrettshøyskole. Ilag prater de om trening og treningslære både i lys av praktisk erfaring og teoretisk kunnskap.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hans Kristian Stadheim Hygiene & gesundes Leben
Folgen
  • Hans&Holund - S.3- Ep25 - Junior og U23 VM, det er mange nasjoner med !

    Hans&Holund - S.3- Ep25 - Junior og U23 VM, det er mange nasjoner med !
    Mar 5 2026
    I ukas pod dykker vi ned i ferske resultater fra Vasaloppet, analyserer dramatikken fra verdenscupen i langrenn, og deler våre beste tips til deg som drømmer om å gå Birkebeinerrennet – enten du jakter pers eller bare vil ha en rå opplevelse over fjellet. I tillegg retter vi blikket mot fremtiden og høydepunktene fra junior- og U23-VM i langrenn, der morgendagens stjerner virkelig fikk skinne. Her blir det engasjement, ekspertblikk og ekte skiglede – akkurat slik du vil ha det! 🎿🔥

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    42 Min.
  • Hans&Holund Vitenskap - Ep.3 - Effekten lave karbohydratlagrer har på energisubstrat og restutisjon

    Hans&Holund Vitenskap - Ep.3 - Effekten lave karbohydratlagrer har på energisubstrat og restutisjon
    Feb 27 2026

    I ukens episode dykker vi ned i ny forskning på hvordan utholdenhetstrening med lavt muskelglykogen påvirker musklenes biokjemi på mikronivå. Studien “Endurance exercise with reduced muscle glycogen content influences substrate utilization and attenuates acute mTORC1- and autophagic signaling in human type I and type II muscle fibers” undersøker hvordan det å starte en treningsøkt med redusert glykogenlager endrer både energi­bruk, proteinsyntese-signaler og autofagi i både type I og type II muskelfibrer. Resultatene viser at lavt glykogen endrer hvilke substrater musklene bruker under anstrengelse, samtidig som det demper aktiveringen av det anabole signalet mTORC1 og påvirker den cellulære oppryddingsprosessen autofagi – mekanismer som kan ha betydning for hvordan vi legger opp trening og restitusjon.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    13 Min.
  • Hans&Holund - S.3- Ep24 - Post OL, Vinnere Skandinavisk Cup og Vasaloppet 2026

    Hans&Holund - S.3- Ep24 - Post OL, Vinnere Skandinavisk Cup og Vasaloppet 2026
    Feb 26 2026

    Velkommen til en ny episode av Hans & Holund! I sesong 3, episode 23, oppsummerer vi livet etter OL – hva sitter egentlig igjen når medaljene er delt ut og hverdagen treffer? Vi hyller de ferske vinnerne av Skandinavisk Cup, retter blikket mot Vasaloppet 2026 og diskuterer hva som skal til for å lykkes i langløpssirkuset fremover. Form, ambisjoner, treningshverdagen – og det som skjer bak kulissene. Spenn deg fast – det er klart for en ny runde med ski, skråblikk og ærlige refleksjoner! 🎿🔥


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    50 Min.
Noch keine Rezensionen vorhanden