VALORES como guía de vida: cómo definir tus valores fundamentales, valores guía, ego y sombra (con Lilly Méndez)En este episodio de Hablando Sin Filtro, converso con Lilly Méndez sobre cómo los valores dejan de ser “palabras bonitas” y se convierten en una brújula práctica para decidir mejor, poner límites, elegir pareja, manejar celos y construir autoestima.✅ Hablamos de los 4 tipos de valores:Valores fundamentales (tu esencia)Valores guía (cómo actúas cuando nadie te ve)Valores del ego (protecciones aprendidas)Valores de la sombra (lo que te cuesta aceptar: celos, culpa, control)

¿Se puede tener una RELACIÓN PARA TODA LA VIDA sin caer en la codependencia?
En este video, exploramos la idea de que la felicidad no depende de tener una relación, sino que es una elección consciente. Abordamos el concepto de la codependencia y cómo se relaciona con las relaciones de pareja, destacando la importancia del amor propio. Es un viaje hacia el crecimiento personal y la autoayuda, para entender que no necesitamos a otra persona para sentirnos completos.
Capítulos / temas: Codependencia • Acuerdos • Conflictos • Comunicación • Amor propio • Vivir juntos • Finanzas • Energía masculina/femenina

Apego ansioso, apego evitativo, heridas emocionales, narcisismo y cómo sanar vínculos de pareja.En este episodio con la psicóloga Valeria Golarte hablamos sin filtro sobre los estilos de apego, sus raíces en la infancia y cómo impactan nuestras relaciones adultas. ¿Por qué repetimos patrones? ¿Cómo dejar de sabotear nuestras relaciones? ¿Y qué pasa si estás con alguien que no quiere cambiar?Valeria explica cómo el sistema nervioso guarda memorias de nuestra historia vincular y cómo, a través del trabajo emocional, corporal y consciente, sí es posible construir un apego seguro, incluso si venimos de vínculos inseguros o traumáticos.También hablamos de narcisismo, relaciones disfuncionales y el papel de la compasión en el amor adulto.🧠 Un episodio profundo, incómodo y sanador.3 APRENDIZAJES CLAVE DEL EPISODIOEl apego no es un defecto, es una necesidad biológicaAsí como necesitas comer, necesitas vincularte. El problema no es apegarse, sino cómo aprendiste a hacerlo.El sistema nervioso elige parejas que confirman tus heridasNo eliges desde lo que “quieres” racionalmente, sino desde lo que tu cuerpo aprendió como familiar, aunque duela.No basta con pensar diferente: sanar el apego es trabajo corporal y emocionalLas afirmaciones no bastan. Tienes que sentir seguridad para generar nuevos patrones.📚 LIBROS RECOMENDADOS POR VALERIA GOLARTE"El poder del apego" – Diane Poole Heller"El poder de la presencia" – Daniel J. Siegel"Attached" / “Apegados” – Amir Levine y Rachel Heller🔗 Sigue a Valeria:📲 Instagram y YouTube: @valeriagolarte🌐 Sitio web: www.valeriagolarte.com