Träning är en av våra viktigaste faktorer för god hälsa, både för hormoner, hjärta, kärl och psykiskt välbefinnande. Men hur ska kvinnor egentligen träna genom livets olika faser? Vad säger forskningen, vad är vanliga missförstånd och hur vet man vad som är rätt för just en själv?

I det här avsnittet pratar vi om:

• Finns det evidens för att viss träning passar kvinnor bättre?

• Hur påverkar ålder, graviditet och klimakterium träningen?

• Vad gäller vid PMS, mensvärk och återhämtning – kan träning hjälpa?

• Hur ska man tänka kring bäckenbotten, knip och magmuskeldelning?

• Vad innebär tung styrketräning – och är det för alla?

Utöver dessa frågor kommer vi att svara på era inskickade frågor.

Gäst i avsnittet är Louise Cederblad, fysioterapeut, specialist i fysisk aktivitet och idrottsmedicin, personlig tränare, föreläsare och en del av EsterCares tvärprofessionella team. Hon är flerfaldig medaljör på internationell nivå inom functional fitness och crossfit.

Följ oss gärna på Instagram @gynpodden

I samarbete med www.estercare.com

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nästan alla kvinnor i klimakteriet upplever någon form av besvär – ändå är det många som går runt med symtom utan att veta vad de beror på, eller hur man får rätt hjälp. I det här avsnittet pratar vi om hur klimakterierådgivning kan se ut i praktiken – vad man kan göra själv, vad man bör undvika och vad alla borde känna till när de närmar sig 40–50 års åldern.

I det här avsnittet pratar vi om:

• Vilka är de vanligaste – men minst kända – symtomen på klimakteriet?

• Hur går en klimakterierådgivning till – och vad är det första steget?

• Vad är 1-procentsregeln och hur kan den göra livsstilsförändringar enklare?

• Varför är det så svårt att få rätt vård – och vilka är de största fallgroparna?

• Vad bör alla kvinnor veta när de fyller 45?

Gäst i avsnittet är Leslie Jensen, barnmorska och klimakteriecoach med lång erfarenhet av att vägleda kvinnor genom klimakteriet. Leslie arbetar med rådgivning, kurser, föreläsningar och är dessutom hälsorådgivare hos oss på EsterCare. Hennes arbete bygger på både medicinsk kunskap och vardagsnära coachning, med fokus på att kvinnor ska må bra genom hela livet.

Följ oss gärna på Instagram @gynpodden

I samarbete med www.estercare.com

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#141: Hysteroskopi och hysterektomi – vad innebär dessa ingrepp?

Operationer på livmodern har utvecklats mycket de senaste decennierna – både vad gäller teknik och återhämtning. Men vad är det egentligen som görs vid olika ingrepp? När behövs de, och vad behöver man som patient känna till innan och efter? I det här avsnittet fokuserar vi på två vanliga kirurgiska ingrepp: hysteroskopi och hysterektomi.

I det här avsnittet pratar vi om:

• Vad är en hysteroskopi – och när görs den?

• Vad innebär en hysterektomi – och tar man bort både livmoder och äggledare? Hamnar man i klimakteriet om man tar bort sin livmoder?

• Vilka metoder används idag – och hur ser utvecklingen ut?

• Vad är NovaSure och hur används det vid rikliga blödningar?

• Hur fungerar den nyare metoden V-notes – och vilka är fördelarna?

Gäst i avsnittet är Staffan Jannesson Billing, gynekolog, överläkare och specialist inom gynekologisk kirurgi vid Helsingborgs lasarett. Staffan har varit med och startat upp digital klimakterievård tidigt i Sverige och har ett stort intresse för helhetssyn inom kvinnohälsa – inklusive kost, träning och livsstil. Med lång erfarenhet inom kirurgi och en stark förankring i både klinik och utveckling delar han i detta avsnitt med sig av vad som är viktigt att förstå när det handlar om ingrepp på livmodern.

Följ oss gärna på Instagram @gynpodden

I samarbete med www.estercare.com

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.