Akzeptanz klingt erstmal nicht nach einer typischen Superkraft in der Promotion.

Und genau deshalb ist sie so wichtig.

In dieser Episode erzähle ich dir anhand ganz aktueller Beispiele aus meinem Alltag, warum Akzeptanz so viel Energie freisetzen kann und wie sie dir hilft, handlungsfähig zu bleiben, auch wenn Dinge nicht laufen wie geplant.

Du erfährst:

• warum Akzeptanz nichts mit Aufgeben zu tun hat

• wie Pragmatismus oft hilfreicher ist als Perfektionismus

• was du tun kannst, wenn du in deiner Promotion auf Dinge stößt, die du nicht ändern kannst

• und wie du trotz widriger Umstände weiter vorankommst

Eine Episode für alle, die merken: Nicht alles liegt in meiner Kontrolle, aber wie ich damit umgehe schon.

Weiterführende Episoden aus der Superkraft-Reihe:

• Superkraft Intuition → https://promotionsheldin.de/superkraft-intuition/

• Superkraft Selbstdisziplin → https://promotionsheldin.de/superkraft-selbstdisziplin/

• Superkraft Resilienz → https://promotionsheldin.de/superkraft-resilienz/

Weitere erwähnte Episoden:

Kein Backup, kein Mitleid → https://promotionsheldin.de/backup-dissertation/

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Erscheint dir das Thema Finanzen auch zu trocken? Denkst du, dass du eh nicht genug Geld zum Investieren hast? Gerade in der Promotion lohnt es sich, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Und ja, das darf Spaß machen!

Genau das vermitteln auch meine beiden Interviewpartner*innen: "Moneylady" Michaela Harlacher und Regina Ruf. Beiden geht es darum, wie du auch mit kleinem Budget finanzielle Sicherheit aufbauen und langfristig vorsorgen kannst: realistisch, entspannt und ohne ein Mathe-Genie zu sein.

Freue dich auf Impulse dazu:

• warum Finanzen in der Wissenschaft selten offen besprochen werden – und was das für Promovendinnen bedeutet.

• wie alte Geldglaubenssätze dich unbewusst bremsen und wie du sie Schritt für Schritt hinter dir lässt.

• weshalb es sich immer lohnt, zu starten – egal ob mit zehn oder 300 Euro im Monat.

• wie du trotz befristeter Verträge, Stipendium oder Elternzeit finanziell klug planen kannst.

Mehr Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/finanzwissen-doktorandinnen/

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Welche Folgen aus Glücklich promovieren wurden 2025 am meisten gehört? In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen kurzen Rückblick und stelle dir die Top 5 Episoden 2025 vor – inklusive der zentralen Gedanken und warum genau diese Folgen so vielen Promovierenden geholfen haben.

Perfekt, wenn du:

• einzelne Highlights noch einmal hören willst oder

• neu im Podcast bist und einen guten Einstieg suchst.

Ich wünsche dir einen grandiosen Start ins Jahr 2026 - wir hören uns dann wieder im nächsten Jahr. :)

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In dieser Episode ist vieles anders als geplant. Statt der ursprünglich vorgesehenen Reflexionsfragen teile ich eine sehr persönliche Reflexion über die letzten Monate und darüber, warum ich mich entschieden habe, gerade langsamer zu machen.

Ich nehme dich mit in eine Phase, in der Planung plötzlich kaum möglich war: lange Unsicherheit, Abhängigkeiten von anderen, ein Umzug unter Zeitdruck, gesundheitliche Warnsignale und die Frage, was eigentlich Priorität haben darf, wenn nicht alles gleichzeitig geht.

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: auf Entscheidungen, die wir bewusst oder unbewusst treffen;
auf das Zusammenspiel von Arbeit, Privatleben und Gesundheit;
und auf die Erkenntnis, dass gute Planung manchmal heißt, einen Plan loszulassen.

Am Ende gebe ich dir eine Reflexionsfrage mit, die dich vielleicht auch über deine eigene Promotionszeit hinaus begleiten wird.

In der Episode erfährst du unter anderem:

• warum Planung nicht immer Kontrolle bedeutet

• was Unsicherheit mit uns macht – und wie wir damit umgehen können

• weshalb langsamer zu werden keine Schwäche ist

• und warum Prioritäten immer auch Entscheidungen sind

Wenn du Gedanken zur Folge hast, freue ich mich über eine Mail von dir. Bitte hab Verständnis, wenn meine Antwort etwas Zeit braucht.

Ich wünsche dir eine ruhige Zeit zwischen den Jahren und danke dir fürs Zuhören.

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Der Dezember hat seine ganz eigene Dynamik: Viel Trubel, wenig Energie – und oft das Gefühl, nicht genug geschafft zu haben. In dieser Episode teile ich sieben Impulse, die dir helfen, gut durch die letzten Wochen des Jahres zu kommen und dein Promotionsjahr gelassen abzuschließen.

Freu dich auf praktische Anregungen dazu:
• warum ein freundlicher Umgang mit dir selbst jetzt besonders wichtig wird.
• wie du mit realistischen Erwartungen durch einen verkürzten Arbeitsmonat navigierst.
• was du bei deiner Planung im Blick behalten solltest, wenn überall Zusatztermine auftauchen.
• wie du deine Jahresreflexion so gestaltest, dass sie dir guttut.

👉 Hör rein und finde heraus, wie du dir einen entspannten Jahresausklang ermöglichst – trotz voller To-do-Listen und winterlicher Erschöpfung.

Infos & Zusammenfassung zur Episode #189: https://promotionsheldin.de/so-kommst-du-gut-durchs-restjahr/

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Manchmal führen Wege in die Wissenschaft über Umwege – und genau das macht sie spannend. Jennifer Safran hat es geschafft, ohne Abitur erst zu studierenen und dann sogar zu promovieren. In dieser Episode erzählt sie, wie sie ihren Weg gegangen ist – mit Ausdauer, Mut und einer großen Portion Neugier.

Freu dich auf eine inspirierende Geschichte und erfahre:
• wie Jennifer den Schritt von der Ausbildung zur Promotion geschafft hat.
• welche Hürden und Vorurteile sie dabei überwunden hat.
• warum sie ihre Promotionszeit heute als bereichernd erlebt.
• wie sie sich auf einem Segelboot auf ihre Disputation vorbereitet hat.

👉 Hör rein und lass dich von Jennifers Weg ermutigen, deinen eigenen zu gehen – auch wenn er nicht geradlinig ist.

Infos & Zusammenfassung zur Episode #188: https://promotionsheldin.de/ohne-abi-promovieren/

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👉 Bootcamp für Promovierende im letzten Promotionsdrittel (vom 28.-30.11. in Berlin): aktuelles Special: bring a friend, get both 20% off

👉 Zum Kurs für die Disputationsvorbereitung & dem 1:1 Disputationscoaching

👉 Hier findest du alle Infos zum Bootcamp und kannst dich anmelden: https://promotionsheldin.de/bootcamp2025

📅 Termin: 28.-30. November 2025 vor Ort in Berlin

Podcast-Interview mit Amanda Wichert zum Thema Karriereplanung in der Promotion: https://promotionsheldin.de/karriereplanung-waehrend-der-promotion/

Podcast-Episode Themeneingrenzung für Fortgeschrittene: https://promotionsheldin.de/themeneingrenzung-fuer-fortgeschrittene/

Endspurt-Coaching: https://promotionsheldin.de/endspurt-coaching/

Kennst du das Gefühl, dass du dich schon viel zu lange nicht mehr bei deiner Betreuungsperson gemeldet hast – und es mit jedem Tag schwieriger wird? In dieser Episode geht es darum, wie du die Funkstille beendest, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.

Du erfährst:
• was viele Promovierende falsch einschätzen, wenn sie an ihre Betreuungsperson denken.
• welche Hürde du zuerst überwinden solltest, bevor du sie oder ihn kontaktierst.
• wie du einen passenden Aufhänger für deine Nachricht findest.
• warum jedes Lebenszeichen zählt – selbst wenn du gerade nichts „Vorzeigbares“ hast.

Am Ende gebe ich dir noch einen Extra-Tipp, der dir den Einstieg in die Kontaktaufnahme erleichtert.

Hör rein und mach den ersten Schritt – dein zukünftiges Ich wird dir dankbar sein. 🙂

Infos & Zusammenfassung zur Episode #187: https://promotionsheldin.de/kontaktaufnahme-nach-funkstille/

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