In dieser Episode spreche ich mit meinem Kollege Ralf über alltagspraktische Gesunde Ernährung. Wir klären zunächst für uns, worin wir den Wert in unserer Arbeit bei SPORTIVATION sehen und was wir eigentlich unter Gesundheit verstehen. Das spannende Thema Ernährung, dass uns alle betrifft, nehmen wir in Bezug auf die Alltagstauglichkeit unter die Lupe. Die Herausforderung bei den riesigen Feldern Gesundheit und Ernährung ist, dass es natürlich kein Patentrezept und keine einfachen Lösungen gibt, welche für alle gelten. Wir stellen heraus, dass die Individualität dringend berücksichtigt werden sollte, wenn man gute und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten kultivieren will. Als besonders wichtig zeigt sich durch unsere Erfahrung, dass gutes Essen Zeit braucht. Das dieses Zeitnehmen sich wiederum direkt positiv auf unsere Lebensqualität auswirken kann, wenn wir gemeinsam mit unseren Lieben kochen und genießen. Ein weiterer wichtiger Punkt in unserem Gespräch ist die Achtsamkeit beim Essen, was den Einkauf, die Zubereitung und den Verzehr selbst angeht. In dieser Folge erhältst du auch zahlreiche Tipps, die sich direkt im Alltag ausprobieren lassen.

Leonie ist Psychologin bei Sportivation. Sie hat sich schon als junges Mädchen für gute und konstruktive Kommunikation interessiert und lebt in ihrem Alltag eine gesunde Selbstfürsorge. In unserem Gespräch geht es um den engen Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele, die immer als Einheit wirken und unsere Lebensqualität gemeinsam bestimmen. Es ist ein spannender Blick auf die Verbindung zwischen Gesundheit und Psyche, auch in Bezug zum „Lebensfeld Arbeit“. Wir sprechen u.a. darüber, wie die Vorgänge in unserem Kopf uns bei unserer Produktivität, Kreativität und Leistungsfähigkeit unterstützen oder bremsen können, über Wege, eine gesunde Psyche zu pflegen und über Strategien, wie die psychische Gesundheit im Berufsalltag noch mehr Berücksichtigung finden kann. Auch ein Ausblick in die Zukunft und hilfreiche Tipps für den Alltag sind Inhalt dieser Folge.  

In dieser Episode erfährst du aus der Sicht eines Kursteilnehmers, wie bereichernd Bewegungskurse im Alltag sein können. Thoralf ist langjähriger Besucher von Bewegungskursen bei Sportivation und erschließt in diesem Gespräch mit mir gemeinsam die Vorteile, die sich durch eine regelmäßige Teilnahme an verschiedenen Kursen bieten. Thoralf selbst ist vielbeschäftigter Unternehmer und zeigt beispielhaft, wie es trotz hoher Anforderungen im Alltag gelingen kann, mit viel Bewegung die Gesundheit zu unterstützen und das Körperbewusstsein zu stärken. Freue dich auf einen kleinen auditiven Ausflug in den Bewegungsalltag eines Mannes, der es schafft sich immer wieder zu Bewegung zu motivieren. Erkenne mit uns gemeinsam auf frische Weise, welch großer Wert in eigenmotivierter vielseitiger Bewegung liegt.