Folge 06: Periodisierung in Calisthenics
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Folge 06: Periodisierung in Calisthenics
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Über diesen Titel
Immer Vollgas bringt dich nicht weiter – langfristig sogar ins Gegenteil. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Periodisierung und Deloads die Basis für nachhaltigen Fortschritt sind.
Du erfährst:
- Welche Periodisierungsmodelle es gibt
- Warum Deloads so wichtig sind
- Vor- und Nachteile im Vergleich zum klassischen „immer gleich trainieren“
Perfekt für alle, die im Calisthenics oder Krafttraining mehr Struktur und Fortschritt wollen.
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