Spesso pensiamo che per avere risultati in palestra serva la perfezione, la dieta della fame o l'esercizio magico che fa sparire la pancia.

In questa puntata speciale di FLOW (registrata a distanza, ma vicine col cuore!), ospito Marta, meglio conosciuta come MG Fit, la personal trainer che ha rivoluzionato il modo di allenarsi di migliaia di donne.

Partendo dalla sua storia — dalla danza ai corsi online nati durante il Covid grazie a una "visione" condivisa — Marta ci spiega perché un bravo personal trainer non è chi fa i video belli su Instagram, ma chi mette al centro la salute e l'empatia.

Parliamo di falsi miti come il dimagrimento localizzato, di quanto conta davvero la "presenza" rispetto alla perfezione e di come costruire una community basata su pazienza, coraggio e umiltà.

In questa intervista scoprirai:

🔹 Chi è Marta (MG Fit): La passione per il benessere nata fin da giovanissima.

🔹 Come scegliere un Personal Trainer: Oltre i "foglietti di carta", contano esperienza ed empatia.

🔹 Miti da Sfatare: Perché non esiste il dimagrimento localizzato e perché non c'è un numero magico di allenamenti a settimana.

🔹 La Filosofia MG Fit: "Non perfetta, ma presente". Come trovare serenità e costanza senza ossessioni.

🔹 Consigli per aspiranti Trainer: Perché bisogna studiare il corpo degli altri e non solo allenare il proprio.

🔹 Messaggio alla Marta bambina: L'importanza di avere coraggio e credere in se stesse.Un episodio dedicato a tutte le donne che vogliono sentirsi forti, toniche e in salute, senza rincorrere ideali irraggiungibili.
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Ospite: Marta Giugliarelli

Host: ⁠⁠⁠⁠Alessia Marchini ⁠⁠⁠⁠

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Una produzione ⁠⁠⁠⁠Gianluca Russello⁠⁠⁠⁠

Siamo bombardati dal messaggio che per avere successo online dobbiamo postare ogni giorno, seguire i trend e fare balletti.

Ma se tutto questo fosse inutile senza un sistema di vendita reale?

In questo episodio speciale di FLOW, i ruoli si invertono (quasi): ospito nel mio salotto Gianluca Russello, "Facilitatore Digitale e Podcast Producer" e mente strategica che ha ideato proprio il concept di questo podcast.Gianluca non è il classico guru del marketing.

Partendo dalla sua storia personale — da bambino timido che non parlava a ingegnere mancato — ci spiega perché la "vanity metric" dei like non paga le bollette e perché bisogna smettere di cercare approvazione per iniziare a costruire autorevolezza.

Ma parliamo anche del lato oscuro della performance: Gianluca racconta senza filtri il suo burnout, un periodo di stress talmente forte che gli ha fatto perdere la voce per oltre 6 mesi, costringendolo a fermarsi e ridefinire le sue priorità.

In questa intervista scoprirai:

🔹 Chi è il Facilitatore Digitale: perché semplificare è meglio che complicare .

🔹 Smetti di Postare, Inizia a Vendere: perché i contenuti senza strategia sono tempo perso.

🔹 Il Burnout: il racconto drammatico della perdita della voce e come il corpo ti ferma quando la mente non lo fa .

🔹 Autorevilezza vs Fuffa: come distinguersi in un mercato dove "tutti fanno tutto" .

🔹 Consigli per Professionisti: perché devi imparare a dire di NO e scegliere clienti affini ai tuoi valori.

🔹 Dietro le quinte di FLOW: com'è nato il progetto e la visione di Gianluca.Una puntata imperdibile per chi vuole usare il digitale per lavorare meglio, non per lavorare di più.

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🎙️ Ospite: Gianluca Russello (https://www.instagram.com/gianluca_russello)

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Host: Alessia Marchini https://www.instagram.com/alessiamarchini5

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Una produzione Gianluca Russello

L'immagine della mamma che allatta col sorriso è spesso una bugia. La realtà per molte di noi è fatta di dolore, sangue, dubbi e quel terribile pensiero: "Forse non ho abbastanza latte".In questo episodio di FLOW, intervisto Sara Silva, l'ostetrica che è stata il mio "spartiacque" con la mia seconda figlia, Virginia.

Insieme sfatiamo i falsi miti più pericolosi e parliamo di come gestire l'aggiunta, il tiralatte e la salute mentale nel post-parto.

In questo video scoprirai:

🔹 Il mito del "Poco Latte": Perché la vera mancanza di latte (agalattia) riguarda solo il 5% delle donne e quali sono le cause reali.

🔹 Dolore e Ragadi: La mia esperienza con il sangue e il dolore e perché non devi soffrire in silenzio.

🔹 Mamma Felice = Bimbo Felice: Perché sacrificare la tua serenità distrugge l'allattamento (il blocco dell'ossitocina).

🔹 L'errore dell'Aggiunta: Come l'uso sbagliato del biberon crea un circolo vizioso che fa diminuire il tuo latte.

🔹 Il Tiralatte: Serve davvero? Come usarlo senza stress.

🔹 Post-Partum: L'importanza di chiedere aiuto a domicilio e non sentirsi "inadeguate".

Un episodio dedicato a tutte le mamme, future mamme e a chi si è sentita sola o sbagliata in questo viaggio.

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Ospite: ⁠Sara Silva

Host: ⁠⁠⁠Alessia Marchini ⁠⁠⁠

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Una produzione ⁠⁠⁠Gianluca Russello⁠⁠⁠