In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Loslassmeditation mit Bildern des Himmels und der Weite. Lass den Tag hinter dir, spüre die Ruhe der “Insel der inneren Ruhe” und finde Klarheit. Diese Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren.

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.

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Kapitelmarken:

00:00 – Intro

00:14 – Hinweise

00:46 – Meditation

14:34 – Outro

Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.

Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Folge führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine wohltuende Entspannungsmeditation nach Bewegung oder Sport. Lass deinen Körper nach der Aktivität sanft zur Ruhe kommen, spüre das Nachschwingen in Muskeln und Atem – und erlebe, wie sich Körper und Geist regenerieren.

GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.

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Kapitelmarken:

00:00:00 – Intro

00:00:14 – Hinweise

00:00:41 – Meditation

00:12:07 – Outro

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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Loslass-Meditation. Lass den Tag hinter dir, spüre die Weite des Himmels und finde innere Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Klarheit in den Alltag zurückzukehren.

WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.

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GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:

NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN

Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.

Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.

Kapitelmarken:

00:00:00 – Intro

00:00:14 – Hinweise

00:00:41 – Meditation

00:10:33 – Outro

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Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew

Musik: creatin g

Konzept & Produktion: creatin g