🤰💪 Nuevo Episodio: ¿Cómo Diseñar Programas de Entrenamiento para Embarazadas?

¿Sabías que el ejercicio durante el embarazo puede mejorar tu energía, tu bienestar y preparar tu cuerpo para el parto? En este episodio, te explico paso a paso cómo diseñar rutinas seguras, efectivas y adaptadas a cada trimestre, incluyendo qué ejercicios evitar y cómo progresar con seguridad.

No te pierdas este episodio si quieres aprender a entrenar con propósito y cuidar de tu cuerpo mientras esperas a tu bebé.

🎧 Escúchalo ahora y comparte con futuras mamás que quieran entrenar con conocimiento.
Gracias a Quality Strength por apoyarnos en cada episodio.

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✨ Entrenar durante el embarazo no es improvisar, es entender tu cuerpo y respetar cada etapa.

En este episodio hablamos de las 3 etapas del entrenamiento en la mujer embarazada, por qué no se entrena igual en cada trimestre y cómo el movimiento bien guiado puede convertirse en una herramienta de salud, fortaleza y conexión con tu propósito 🤍

Conversamos sobre:
✔️ Cambios físicos y hormonales
✔️ Qué priorizar en cada etapa
✔️ Señales de alerta
✔️ El rol del core, la respiración y el piso pélvico
✔️ Por qué entrenar con conocimiento marca la diferencia

Y hacemos un puente claro entre la ciencia y la fe, recordando que cuidar el cuerpo también es una forma de honrar el diseño de Dios.

🎧 Dale play, comparte con una futura mamá o profesional de la salud, y acompáñanos a seguir entrenando con intención, propósito y conocimiento.

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¡Comenzamos una nueva temporada de Entrena con Conocimiento! 💛
Aprende a entrenar con propósito, con intención y con conocimiento científico… mientras honras a Dios en cada movimiento.
Tu cuerpo, tu mente y tu fe trabajando juntos. 🙏🏽🏋🏽‍♀️
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