El viaje de tu vida · Sonia Bernabeu Titelbild

El viaje de tu vida · Sonia Bernabeu

El viaje de tu vida · Sonia Bernabeu

Von: Sonia Bernabeu
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Über diesen Titel

 El viaje de tu vida es un espacio para hablar de la vida por dentro.

Aquí ponemos palabras a lo que sentimos, a los vínculos que nos sostienen y nos remueven, a la familia, la adolescencia y a esos momentos en los que algo cambia y nos obliga a recolocarnos.

Hablamos de amor, miedos, decisiones, conflictos y procesos que no siempre se ven desde fuera, pero que influyen en cómo vivimos y nos relacionamos. No es un podcast de recetas rápidas, sino un lugar para comprender con más honestidad y menos exigencia.Copyright Sonia Bernabeu Beziehungen Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit Sozialwissenschaften
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  • Ep. 137 Culpa paterna y límites en la adolescencia: cómo sostener la autoridad sin dureza

    Ep. 137 Culpa paterna y límites en la adolescencia: cómo sostener la autoridad sin dureza
    Feb 22 2026
    La culpa puede colarse en la forma en que ponemos límites… sin que nos demos cuenta.

    En este episodio hablamos de cómo la culpa paterna puede debilitar la autoridad y hacer que los límites se vuelvan inestables: un día demasiado flexibles, otro día demasiado duros.

    Cuando educamos desde la culpa, el marco se mueve. Y cuando el marco se mueve, la seguridad del adolescente también.

    Aquí no hablamos de imponer ni de ceder. Hablamos de algo más profundo: integrar lo que sentimos para poder sostener el lugar adulto con coherencia.

    En este episodio encontrarás:

    – Por qué los adolescentes necesitan límites aunque los cuestionen
    – Cómo la culpa altera nuestra forma de intervenir
    – La diferencia entre comprender y sostener
    – Una metáfora clara para entender qué está pasando
    – Un ejercicio sencillo para revisar tu posición antes de actuar

    No es un episodio para hacerlo perfecto.

    Es un episodio para comprender mejor lo que ocurre por dentro.

    🎙 El viaje de tu vida es un espacio para hablar de la vida por dentro: emociones, relaciones y procesos que influyen en cómo vivimos y nos vinculamos. Sin recetas rápidas. Con más honestidad y menos exigencia.


    El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
    Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.
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    10 Min.
  • Ep. 136 Depresión en adolescentes: señales reales y cuándo pedir ayuda | Dra. Luna Palma

    Ep. 136 Depresión en adolescentes: señales reales y cuándo pedir ayuda | Dra. Luna Palma
    Feb 15 2026
    La depresión en adolescentes no siempre se manifiesta como tristeza evidente. En este episodio hablamos de las señales reales, el riesgo suicida y cuándo es necesario pedir ayuda profesional.

    Muchos padres confunden irritabilidad, aislamiento o cambios de conducta con “cosas de la edad”. Pero no siempre lo son.

    Hoy converso con Luna Palma, psiquiatra y máster en prevención del suicidio, para poner claridad donde suele haber alarma.

    Diferenciamos conceptos, desmontamos mitos y ponemos estructura donde suele haber alarma.

    Hablamos de:

    — Qué son las autolesiones y qué función pueden estar cumpliendo
    — En qué se diferencian de la ideación o el intento suicida
    — Señales de alerta que sí requieren atención
    — Qué hacer como adulto cuando aparece el miedo
    — Cuándo es necesario pedir ayuda profesional

    Este no es un episodio para dramatizar ni para tranquilizar superficialmente. Es una conversación que integra comprensión emocional y responsabilidad adulta.

    Porque acompañar no es suavizar la realidad.

    Es comprender lo que ocurre y asumir la responsabilidad de intervenir cuando es necesario.

    🎙 El viaje de tu vida es un espacio de reflexión sobre adolescencia, familia y vida adulta.
    Un lugar donde poner palabras a lo que nos pasa para comprenderlo y sostenerlo con mayor claridad.

    Si este episodio te resulta útil, puedes compartirlo con otras madres o padres que puedan necesitarlo.

    El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
    Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.
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    59 Min.
  • Ep. 135 El silencio del adolescente y lo que genera en el adulto

    Ep. 135 El silencio del adolescente y lo que genera en el adulto
    Feb 1 2026
    Hay silencios que no son conflicto.
    Pero tampoco son neutros.

    En este episodio hablo del silencio en la adolescencia y de lo que activa en los adultos cuando no hay respuestas claras, cuando no sabemos si insistir, esperar o retirarnos.

    No es un episodio sobre técnicas de comunicación.

    aEs una reflexión sobre la inquietud, la preocupación y el lugar adulto cuando acompañar deja de ser evidente.Un episodio para quienes se quedan sosteniendo dudas, sin manual y sin garantías.

    El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
    Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.
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    12 Min.
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