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Hola querida aquí te dejo un fragmento íntimo y corto sobre como en resumidas cuentas pudo llegar a afectarme mi hipotiroidismo.

También hago mención de como la TSH o depende que perfiles de hipotiroidismo pueden afectar en deportistas y su repercusión en otras glándulas.

Gracias por leerme, y por estar ahí.

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La clave del progreso está en la recuperación.

Repítemelo otra vez me dijo mi clienta, que necesito escucharlo para otros aspectos de mi vida.

Y así es los valores y principios que te enseña el deporte son aplicables a cualquier ámbito.

La clave del progreso está en la recuperación.

Buenos días churris, acabo de tener un entrenamiento personal con una clienta y me ha dicho repítemelo otra vez esto que es aplicable para la vida...

Estábamos haciendo un ejercicio y antes de llevar 7 s de descanso ya quería otra vez, digo.. DESCANSA porque si no descansas no te va a valer para nada las series que hagamos... y al final esto es aplicable para la vida.

Lo que me ha dicho ella, estoy en un momento de mi vida en el que esta FRASE necesito repetírmela y es lo que te enseña el deporte, el deporte, los VALORES, los PRINCIPIOS se trasladan a cualquier ámbito de nuestra vida entonces, o lo trabajas muy bien todos estos valores y principios para tener el máximo rendimiento ya sea a nivel MENTAL, DEPORTIVO o no llegas a esta conclusión, es decir, normalmente el DEPORTISTA CENTRADO lo sabe pero el resto de la población estas cosas le cuesta entenderlos...

Por eso siempre diré, que da igual la edad que tengas para empezar a entrenar, da igual tus objetivos, entrena de verdad... que los valores y los principios que te enseña el ejercicio, o sea, es que son aplicables a cualquier aspecto de tu vida, de verdad entonces vuelve a leerlo "la clave está en la recuperación" la clave de todo progreso está en la recuperación... necesitas recuperarte y esto a las personas les cuesta entenderlo, van deprisa a todo, no tienen recuperación en nada y es aplicable a cualquier ámbito.

Si tú no te recuperas bien, todo lo que hagas después NO TE VA A SUMAR, o sea, no os imagináis...

Yo como entrenadora siempre, siempre pondré por encima de cualquier cosa la adherencia al entrenamiento, esto es clave.

Uno, adherencia al entrenamiento se tiene que hacer, es decir, si el entrenamiento que no se hace ya es fracaso, es decir, el entrenamiento con el que se progresa es el que se cumple, adherencia, deno tiene que ser difícil, incómodo sí, pero muy difícil que puedas cumplirlo, val? ¿Eso por una parte te lo digo pues porque hay gente que le va mejor entrenarres de casa, otro del gimnasio, unas os unas sesiones más cortas, otro más largas, vale? ¿Esto va en función de muchos aspectos, pero el entrenamiento que funciona es el entrenamiento que se cumple, punto segundo, vale? ¿La seguridad, o sea, el entrenamiento que es seguro, el ejercicio que es seguro, con el mínimo riesgo de lesión, eso que te hace progresar, no por ser más difícil vas a tener mejores resultados, de acuerdo? ¿Entonces el ejercicio tiene que ser seguro, porque algunas veces lo haréis con entrenador personal y otras veces por libre, val? Entonces, sobre todo al principio, siempre es mejor quedarse corta a la hora de hacer una rutina. Yo por ejemplo a vosotras siempre prefiero quedarme corta y no poneros lo difícil, ir sobre seguro de que el entrenamiento un se cumple. ¿2 no hay riesgo de lesión o de dolor, eso es clave, vale? A la hora de progresar. ¿3 la recuperación, adherencia, seguridad, vale? Mínimo riesgo de lesión y dolor y recuperación.

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