EP138. 忙到連過年都不敢停？給處在高壓的你一個「暫停鍵」 ft. 正念減壓講師 Joanna Chen
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EP138. 忙到連過年都不敢停？給處在高壓的你一個「暫停鍵」 ft. 正念減壓講師 Joanna Chen
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📍明明快要過年放假，腦袋卻還在跑 KPI、AI 導入、專案進度？
📍甚至連休假，都變成「補進度、追未來」的時間？
這一集【跟著教練一起學】，Winnie 邀請到
台灣正念工坊認證正念減壓講師 Joanna，
一起聊聊，AI時代下身心長期高速運轉，我們為什麼越努力，卻越容易失衡？
Joanna 曾在數位行銷與電商產業高壓工作，歷經自律神經失調與嚴重身心匱乏，
從「撐不下去」的身體訊號開始，重新學會把注意力帶回當下，也找回睡眠、專注力，與人真正連結的能力。
本集精華：
💡Check-In 提問：你上一次「吃東西但沒有滑手機、想事情或回訊息」是什麼時候？
💡什麼是「正念」？
💡為什麼身體一出狀況，人際與判斷力也會跟著失準？
💡忙到不行時，哪 3 個 30 秒練習能把你拉回當下？
💡過年一邊吃一邊滑手機，「正念飲食」？真的有用嗎？
💡我哪有資格停下來？這個念頭，是在保護你，還是消耗你？
相關集數：
EP58. 忙到停不下來？領導者如何從「忙茫盲」慢下來關注自己和團隊【教練帶你讀好書】
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邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。
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