EP 4 • Body-Scan: Zurück in den Körper
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EP 4 • Body-Scan: Zurück in den Körper
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Über diesen Titel
Von den Füßen bis zum Kopf: Eine geführte Reise durch deinen Körper.
4 Minuten, um anzukommen. Wahrnehmen statt verändern.
Body-Scan: Zurück in den Körper
Wir verbringen die meisten Stunden im Kopf. Denkend. Planend.
Problemlösend. Doch unterhalb des Denkens lebt ein ganzer Körper.
Diese 4-Minuten-Übung lädt dich ein, ihm zu begegnen.
Was du tust:
→ Von Füßen bis Kopf durchgehen
→ Jede Region wahrnehmen
→ Nichts verändern, nur bemerken
Du kannst das täglich machen – abends, morgens, zwischendurch.
🧘 Geführte Praxis zum Mitmachen
🔗 lumenai.one
#Embodiment #BodyScan #Achtsamkeit #Praxis
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