Dormir mal não impacta só o cansaço… estudos mostram que a qualidade do sono também está regulação emocional e preditores de saúde mental. No episódio da semana eu falei sobre esses estudos e dei dicas pra melhorar aspectos cognitivos e comportamentais que pode estar atrapalhando o seu sono.

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🎧 Episódios citados:
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#40 - Testando seu nível de RELAXAMENTO… muscular progressivo
https://open.spotify.com/episode/6MCdzCMLlX2RnpjP1fYxgr?si=pB68LvJTQKWxpU9bavDcMw
Episódio: Quando a insônia se torna um transtorno
https://open.spotify.com/episode/2YitNqaEYPzRGY7U2GxZlc?si=cBYjWqnsRfSoK2laUi0agQ
Episódio: 12 dicas para melhorar seu sono
⁠https://open.spotify.com/episode/654qsf52hen4RcPBpeNdbd?si=EdoCKdCiQN6D0FJQCWGAIg