Die Kraft der Mikrodosis
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Die Kraft der Mikrodosis
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Über diesen Titel
Folge 9
Seit ich Kinder habe, beschäftige ich mich stark mit der Idee, wie kurze, regelmäßige Trainingseinheiten einen nachhaltigen und effektiven Weg zu einem gesünderen Lebensstil bieten können. Früher liebte ich lange, und ausgedehnte Workouts. Das funktioniert heute einfach nicht mehr. Mein regelmäßiges Training aufgeben, kommt allerdings nicht in Frage.
In dieser Folge erzähle ich, warum kleine, aber konsequente Trainingseinheiten oft effizienter sind als sporadische, lange Sessions und wir ich das in meinen Alltag integriere.
Die Kraft der Mikrodosis ist aus meiner Sicht der Schlüssel zu nachhaltigem und leicht umsetzbaren Trainingserfolg.
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Song „Jetzt wird gehantelt“ von Conny Kayser und Bill Sathrum // www.highedge.at
