Wir atmen jeden Tag.
Und trotzdem merken wir oft nicht, dass wir die Luft anhalten.

In dieser Folge aus der Reihe „Körperbewusstsein“ spreche ich darüber, warum wir in stressigen oder emotionalen Momenten unbewusst flach atmen und was das mit unserem Nervensystem macht.

Du erfährst, warum der Atem direkt mit deinem inneren Zustand verbunden ist und wie du mit drei bewussten Atemzügen sofort wieder in deinen Körper zurückkommst.

Kein kompliziertes Atemtraining.
Keine Technik.
Nur ein bewusstes Innehalten mitten im Alltag.

Körperbewusstsein beginnt genau dort, wo du wieder spürst:
Ich bin da. Ich atme. Ich lebe.

Mein Name ist Diana Gastund ich erinnere dich daran, wieder bei dir selbst anzukommen.

In diesem Gespräch sprechen Tom und ich darüber, wie alte Verletzungen im Körper weiterwirken und warum Heilung nicht durch Verstehen allein geschieht.

Es geht um Erfahrungen, um das Loslassen von Kontrolle und darum, was sich verändert, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu arbeiten.

Kein Konzept.
Kein Reparieren.
Ein ehrliches Gespräch über Wahrnehmung, Verantwortung und das, was entsteht, wenn wir uns dem eigenen Erleben stellen.

Was ist Heimat – ein Ort, ein Gefühl, ein Pass?

In diesem Gespräch sprechen Tom und ich über unsere ganz persönliche Erfahrung mit Herkunft und Zugehörigkeit.
Ich erzähle, warum ich mich – egal wo ich lebe – immer als Deutsche empfinde und warum Deutschland für mich ein Stück Heimat bleibt.
Tom hingegen, entwurzelt durch eine vaterlose Kindheit, die Fremdenlegion und viele Jahre auf Reisen, sagt klar:
„Heimat ist nicht dort draußen – Heimat ist in mir.“

Ein ehrlicher, intensiver Talk über Identität, Wurzeln und die Frage:
Wo gehöre ich hin, wenn ich nirgends wirklich bleibe?