Annika podcastet heute aus dem Bett. Warum? Weil sie nach ihrem ersten Intervalltraining post-Erkältung komplett cooked ist. Hand-pulled noodles wurden bestellt, Proteinshake reingelegt, und jetzt geht's – liegend aber motiviert. In drei Wochen ist der 25km-Lauf in Berlin, und die Form kommt zurück. Muscle memory funktioniert.

Smilla hatte eine ruhigere Woche – Papierkram, Bürgeramt, Kopien von Zeugnissen (das unglamouröse Profi-Leben), aber morgen geht's ab: Südafrika, Potchefstroom, drei Wochen Trainingslager auf Höhe. Erstes Mal dort, und sie ist gespannt wie es wird nach dem intensiven Portugal-Start Anfang des Jahres.

Wir reden über den Halbmarathon heute Morgen (Esther Pfeiffer PB! Gesa PB! Svenja mit ihrer 65-jährigen Mama die 1:43 lief!!), über Olympia-Träume, über die Running Community die so supportive ist, und über Passion. Warum es so motivierend ist, Menschen zu sehen die all-in gehen für etwas – egal ob erfolgreich oder am Anfang.

Nächste Woche: Smilla aus South Africa, vielleicht mit Gästen aus der Trainingsgruppe. Stay tuned!

Timestamps

[00:00] — Intro: Annika aus dem Bett, komplett cooked[00:41] — Erstes Training post-Erkältung mit Marc – brutal aber geschafft[01:15] — Hand-pulled noodles bestellt (Korean comfort food!)[01:49] — In 3 Wochen: 25km Berlin[02:05] — Halbmarathon heute Morgen geschaut (Zeitumstellung!)[02:43] — Svenja's Mama ist 65 und lief 1:43 (Powerfrau!)[03:02] — Dresden-Story: Svenja's Mama hat Smilla den Rucksack getragen[04:31] — Smillas Grind of the Week: Papierkram & Bürgeramt[05:39] — Morgen geht's nach Südafrika ins Trainingslager[06:25] — Südafrika Potchefstroom erklärt – Altitude, beliebter Trainingsort[12:00] — Olympia 2024 Paris: Beide wollen hin (Zuschauer oder Volunteers?)[20:00] — Volunteering bei Olympia: Bogenschießen, Call Room, oder...?[30:00] — Running Community ist so supportive – Profis & Hobbys zusammen[40:00] — Motivation & Mindset: "All in" – neuer Lieblingsspruch[55:06] — Neues T-Shirt bei Dirtz: "All in, go for it, you got this"[56:15] — Warum Passion so motivierend ist – Menschen die all-in gehen[57:03] — Wie der Podcast Annika motiviert hat (cringe but real!)[58:35] — Passion bei Freunden & Familie – egal ob Sport, Musik, oder Studium[59:37] — Tatort-Tradition mit Smillas 18-jährigem Bruder[01:00:15] — Affirmation: "All in"[01:00:32] — Nächste Woche: Smilla aus South Africa + Gäste aus der Trainingsgruppe?