Pam vit en mouvement.

Dans son univers, la fluidité n’est pas un concept, c’est une nécessité vitale.

Ancienne scientifique passée par le CNRS, Pam a tout quitté pour répondre à une question simple et essentielle :

qu’est-ce qui me fait me sentir vivante ?

Dans cet épisode, elle raconte :

• son rapport à la fluidité dans tous les pans de sa vie;

• son cheminement avec ses parts intérieures : enfant, adolescente, adulte (Internal Family System);

• sa manière de dialoguer avec elles par le mouvement, la musique, le chant intuitif, l’aquarelle et l’écriture;

• son refus de se figer dans une identité, un genre ou des codes;

• son mode de vie nomade, guidé par l’intuition malgré l’anxiété;

• son rapport au corps, montré dans toutes ses représentations comme un espace d’expression libre;

• la notion de figement traumatique, et l’importance de remettre du mouvement là où tout s’est bloqué (somatic experiencing);

• son chemin vers le Costa Rica et sa rencontre avec le chamanisme des indigènes Huetars, vécu comme une philosophie du vivant.

Cet échange questionne en profondeur notre rapport à toutes les parts vivantes en nous, à la liberté, au mouvement intérieur,

et à ces endroits de nos vies où quelque chose demande peut-être à se remettre en circulation.

Et si tu veux en savoir plus sur la sagesse des indigènes Huetars file voir la vidéo : https://youtu.be/ezy0_NU-0W4?si=pNrHKXYRlDTgpkwx ou commande le livre de Nelson dit Coyote : https://www.thebookedition.com/fr/la-sagesse-des-indigenes-huetars-p-395183.html

Je te souhaite un beau voyage 🧳🌏

Justine.

Chapitres:

Intro Deep Bloom - 0:00

Intro Pam - 0:34

Présentation PAM - 03:07

Définition IFS - 04:43

Les parts de PAM, communiquer avec - 06:06

Carte tirée, « Murmure de Vulve », Le miel et les abeilles 🐝 -09:30

Rapport au corps, mon corps cet ami : retour au corps pour vivre le moment présent - 11:50

Comment elle est devenue son ami.e : somatic experiencing, danse, chant intuitif, … - 15:00

Somatic experiencing explication - 16:20

Figement, Peter Levine - 18:50

Rapport au corps et Harcèlement réseaux sociaux - “Ton corps est cool!” - 19:30

Gender fluid, la fluidité comme nécessité de vie - 24:00

Sa valeur principale : la liberté pour se respecter - Vie nomade - 27:00

Costa Rica et chamanisme et intuition - 34:00

La suite de son chemin, confiance en son intuition - 48:00

Chamanisme, philosophie de vie : 53:00

🔔Si cet épisode t’a touché.e : abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes.

💜Partage-le à un ami.e qui se sent à l’étroit ou figé.e dans sa vie.

⭐️Laisse une note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute c’est ce qui soutient le plus ce podcast indépendant.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Le TDAH peut être la clé pour comprendre toute une vie.

La suradaptation.

L’épuisement.

La maternité difficile.

Le burn-out.

Dans cet épisode de Deep Bloom, Anouck partage un récit authentique et profondément humain : celui d’une femme délicate, hypersensible, dotée d’une grande intelligence émotionnelle, qui a passé des années à s’adapter… jusqu’à ce que son corps dise stop.

Très tôt, Anouck apprend à éviter les conflits, à porter des masques, à lisser ses émotions pour ne blesser personne. Cette capacité d’adaptation devient une force — mais aussi un piège silencieux.

Elle choisit la médecine, une voie valorisée, exigeante. Les études sont éprouvantes. Les gardes épuisantes. Le téléphone qui sonne provoque une angoisse immédiate. Chaque matin devient plus lourd que le précédent.

La maternité agit comme un révélateur.

Anouck parle avec honnêteté de la difficulté à créer du lien au début, de la peur de ne pas ressentir comme on “devrait”, du bouleversement hormonal et émotionnel. Trois mois après la naissance de sa fille, elle n’arrive plus à se lever après le briefing du matin. Le burn-out s’impose. Puis la dépression.

Pendant des années, elle cherche à comprendre.

La thérapie. Le soutien des proches. L’argile. L’écriture. Le yoga. Les gratitudes.

Et puis la créativité : la poterie, la peinture, la couleur.

Des outils de résilience qui permettent peu à peu à l’eau de combler les vides et de réparer.

Après six ans de recherche, un diagnostic vient enfin relier les points : le TDA sans hyperactivité, longtemps masqué par un haut potentiel. Les oublis, le désordre, la fatigue, la suradaptation prennent sens. Comme le disait Steve Jobs, on comprend parfois son histoire seulement en regardant en arrière.

Ce diagnostic permet à Anouck de se juger moins, de se pardonner davantage, et de comprendre pourquoi certains cadres — notamment professionnels — n’étaient pas faits pour elle.

Dans cet épisode, elle partage un message essentiel :

👉 On peut changer de métier.

👉 On n’est pas obligé de rester dans un cadre qui nous épuise.

👉 Une vie alignée se construit sur l’authenticité d’être, ses besoins réels, pas sur un idéal.

👉 S’éteindre pour s’adapter finit toujours par coûter trop cher.

🎧 Écoute cet épisode comme une pause.

Comme une conversation vraie, autour d’un thé.

Un récit brut, sensible et authentique.

🌈 Et si toi aussi, tu as éteint tes couleurs pour tenir,

peut-être que cette histoire t’aidera à comprendre… et à laisser la couleur revenir.

Chapitres:

0:00 - Entrée dans l’histoire d’Anouck.

02:14 - Anouck, et l’art de la délicatesse.

07:40 - Plongée en enfance entre hypersensibilité et suradaptation.

18:20 - Etre un petit soleil pour les autres, une coquille vide pour soi

20:25 - Le harcèlement

28:10 - Médecine et gynécologie, les premières fissures

34:00 - Burn-out, arrêt maternité et chute intérieure

43:50 - Naviguer dans la maternité : peur du changement, difficulté d’attachement

53:40 - Réorientation pro

56:20 - Deuxième virage pro et décompensation

59:04 - Oser une vie plus alignée, créer pour se relever.

1:10:00 - Diagnostic du TDA sans hyperactivité et haut potentiel

1:16:00 - Le TDAH en quelques mots

1:25:00 - Le TDAH et ses conséquences

1:33:00 - Hypersensibilité et haut potentiel

1:35:00 - Portrait chinois

👉 Abonne-toi à Deep Bloom (@deepbloom.podcast)

💬 Laisse un commentaire ou un avis

🔔 Active les notifications pour ne pas manquer les prochains épisodes

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Si le mot gratitude te met mal à l’aise…

Si on t’a déjà dit “pense positif” “y’a pire ailleurs” alors que tu luttais juste pour survivre…

Alors cet épisode est pour toi.

Peut-on pratiquer la gratitude quand on a vécu un trauma?

Pourquoi les discours sur la pensée positive peuvent parfois nous mettre mal à l’aise?

Dans cet épisode solo de Deep Bloom, je te propose une approche psychologique, douce et trauma-informed de la gratitude et de la pratique des 3 Kiffs par jour, loin de toute positivité toxique.

🎧Dans cet épisode, tu découvriras :

• de ce qu’est la pratique de la gratitude,

• comment les 3 Kiffs par jour peuvent aider à ré apaiser ton système nerveux et à reconnecter à ta sécurité intérieure,

• en quoi cette pratique est différente de la relativisation, minimisation et comparaison ou de la pensée positive,

• comment retrouver un peu plus de sécurité intérieure chaque jour sans nier ce que tu as vécu.

Je te partage aussi un peu de mon expérience personnelle, ma résistance à la gratitude et comment j’ai appris à accueillir des micros-moments de douceur pour ne plus me définir par mon trauma.

✨ En fin d’épisode, je te guide à travers des exercices pratiques et concrets :

• une version trauma-informed des 3 kiffs du jour,

• des questions d’écriture pour t’accompagner après l’écoute,

• une courte pratique de gratitude 🙏

Si cet épisode t’a aidé, tu peux :

• t’abonner à Deep Bloom pour ne pas manquer les prochains épisodes,

• laisser un commentaire ou une note ⭐️⭐️⭐️ (cela soutient énormément le podcast),

• partager cet épisode à une personne à qui il pourrait faire du bien ❤️

💌 Pour aller plus loin, retrouve moi sur YouTube (@deepbloom.podcast), sur Instagram et FB (@deepbloom.podcast) pour d’autres outils de résilience ou viens papoter par mail (deepbloom.podcast@gmail.com).

Je te souhaite une douce écoute,

Justine.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.