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  • #14 Achtsamkeit

    #14 Achtsamkeit
    Apr 12 2023
    Wie der Frühling, kommen wir nach einer etwas längeren Winterpause, zurück! Von den ersten Sonnenstrahlen beschwingt, reden wir zum Einstieg direkt über etwas Positives. Alles dreht sich um Achtsamkeit. Natürlich sind die ersten Anläufe etwas holprig nach so einer langen Pause, aber warte ... wir wollten doch nicht mehr bewerten. Alles ist genauso okay, wie es gerade ist. Eine der Tugenden, die zur ganzheitlichen Achtsamkeit gehören. Neben den acht Tugenden beschäftigen wir uns auch damit, wie genau jede einzelne Person Achtsamkeit trainieren kann und was mit uns passiert, wenn wir achtsam durch unser Leben schreiten. Doch so wie in diesem Text fallen wir natürlich nicht direkt mit der Tür ins Haus. Wie ihr uns kennt, stellen wir zunächst vor, was wir in der letzten Woche gelernt haben. Seit also gespannt auf zwei kleinere Themen, die wir als verspätete Ostereier anreichen. Was habt ihr denn in der letzten Woche gelernt? Schreibt uns das doch gerne an hallo@das-labor.eu. Genau wie euer Feedback oder Themenwünsche. Wir freuen uns auf euch und hoffen, dass ihr so neugierig bleibt, wie ihr seid. Bis nächste Woche, wenn wir über Energiespeicher reden! Website: [www.das-labor.eu](https://das-labor.eu) Musik von Ronald Kah, Web: [https://ronaldkah.de](https://ronaldkah.de)
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    49 Min.
  • #13 Achtsamkeit To-Go

    #13 Achtsamkeit To-Go
    Nov 30 2022
    Lotti ist leider krank und ich melde mich mit meiner Version der Achtsamkeit. Die Folge bleibt kurz und knackig und wir freuen uns, wenn es wieder nächste Woche heißt: Was hast du letzte Woche gelernt? Hier der Link zu der Energiezone Folge vom Kassenzone Podcast: https://open.spotify.com/episode/4wbskZNh8Gtpqh9DwKo0Q1?si=ie-ovYzLQeK5m3XK6nMeow E-Mail: [hallo@das-labor.eu](mailto:hallo@das-labor.eu) Website: [www.das-labor.eu](https://das-labor.eu) Musik von Ronald Kah, Web: [https://ronaldkah.de](https://ronaldkah.de)
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    18 Min.
  • #12 Erneuerbare Energie

    #12 Erneuerbare Energie
    Nov 23 2022
    Ein wichtiger Schritt für wessen Zukunft? Diese Frage beantworten wir in dieser Folge. Denn erneuerbare Energien und Klimaschutz helfen die denn wirklich dem Planeten oder retten wir uns selbst? Galant an die letzte Folge angeschlossen, diskutieren wir auch diese Woche wieder über die Menschheit und wie diese ihre Umwelt beeinflusst und versucht sich zu retten. Wir knüpfen auch noch mal kurz an das Thema der letzten Woche an: den demografischen Wandel. Denn für einen Wandel in der Klimapolitik, braucht es nicht nur einen politischen Umschwung, sondern auch frischen Wind, damit ein Umdenken erleichtert werden kann. Denn frischer Wind ist schließlich nicht nur für die Windkraft wichtig. So schnacken wir so vor uns hin und besprechen mögliche Szenarien, die uns in Zukunft betreffen oder auch helfen könnten, unsere Zukunft sonniger bzw. weniger sonnig und warm zu gestalten. Was haltet ihr denn von erneuerbaren Energien und habt ihr bereits welche in eurem Umfeld installiert, damit die energetische Unabhängigkeit weiter vorangebracht werden kann? Oder damit ihr mit gutem Gewissen durch einen noch kalten Winter kommt? Und haltet ihr Atomkraft für Grün? Schreibt uns gerne an hallo@das-labor.eu! Danke schon mal für euer Feedback und natürlich fürs Zuhören. Uuund bleibt neugierig! Website: [www.das-labor.eu](https://das-labor.eu) Sonst möchten wir euch natürlich nicht die versprochenen Links vorenthalten: Hier noch etwas zum demografischen Wandel: [Das Interview mit Soziologe Stefan Schulz bei Jung & Naiv](https://www.jungundnaiv.de/2022/10/14/soziologe-stefan-schulz-ueber-den-demografischen-wandel-folge-600/) Hier der Link zum Buch mit der gleichen Thematik: [Die Altenrepublik - von Stefan Schulz](https://hoffmann-und-campe.de/products/59876-die-altenrepublik) Und hier noch das Buch mit den möglichen Zukunftsszenarien: Die Geschichte des Wassers - von Maja Lunde Musik von Ronald Kah, Web: [https://ronaldkah.de](https://ronaldkah.de)
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    1 Std. und 11 Min.
  • #11 Resilienz - Und ihre Faktoren

    #11 Resilienz - Und ihre Faktoren
    Nov 16 2022
    Endlich ist es wieder so weit! Nach einer langen Pause bedingt durch Urlaub und andere persönliche Dinge sind wir wieder zurück, mit der lang ersehnten und versprochenen zweiten Folge zu Resilienz. Wir stellen euch die sechs Resilienzfaktoren vor, mit denen ihr die nächste Krise leichter bewältigen und eurer Psyche etwas Gutes tun könnt. Vielleicht auch gut, gerade im Herbst, mit dem nahenden Winter, der uns mit seiner raren Sonne gerne in dunklere Gemütsstimmungen versetzt. Zu jedem Resilienzfaktor gibt es auch gleich noch eine kleine Übung an die Hand, die zur Stärkung des jeweiligen Faktors beiträgt. Gleichwohl gibt es noch einen kleinen Tipp der Woche am Ende, der direkt an das Thema abschließt und damit ebenfalls in den dunkleren Wintermonaten zur helleren Stimmung beitragen kann. Wir sind in Topform und diskutieren und lachen freudig zu Beginn über verschiedene Dinge. Einerseits wie immer über Sachen, die wir gelernt haben, aber auch über Themen zu denen das Gelernte leitet, wie die Entwicklung der Menschheit und wie wir die sinkenden Kinderzahlen in Deutschland bewerten würden. Was denkt ihr denn über den demografischen Wandel Deutschlands? Schreibt uns gerne an hallo@das-labor.eu. Da könnt ihr auch gerne euer Feedback hinterlegen und uns Themenvorschläge schicken, die ihr gerne von uns besprochen hättet. Vielen Dank schon mal für euer Feedback bisher und lasst uns gerne eine Bewertung da! Website: [www.das-labor.eu](https://das-labor.eu) Musik von Ronald Kah, Web: [https://ronaldkah.de](https://ronaldkah.de)
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    1 Std.
  • #10 Fokus - Finde dein Ding!

    #10 Fokus - Finde dein Ding!
    Oct 19 2022
    Diese Woche war das Energielevel etwas niedrig und trotzdem haben wir ein interessantes Thema für euch aufgewertet, dass sich ungefähr folgendermaßen beschreiben lässt: Wenn wir in einer Sache besonders gut werden wollen, so ist es Zeit, dass wir unseren Fokus auf ebendiese Sache lenken. Multitasking war gestern, denn mit diesem Mythos wurde heutzutage schon aufgeräumt. Das Ziel der Selbstoptimierung ist genau ein Thema, mit dem wir uns leidenschaftlich und gerne auseinandersetzen. Wenn wir dieses eine Thema gefunden haben, sei das durch Zufall oder das Erschließen mit Methodiken, dann ist dies der erste Schritt. Anschließend ist es Zeit, die Ärmel hochzukrempeln und den Großteil unserer Zeit und unseres Fokus genau auf dieses eine Ding zu lenken. So können wir langfristig glücklich und erst wirklich gut in etwas werden. Doch nicht nur über den Fokus und die Selbstoptimierung haben wir diese Woche geredet, wir sprechen zu Beginn auch über Elektroautos und deren Batterien und über die moderne Technik, die bei der Strafverfolgung zum Einsatz kommt. Nächste Woche kommt dann Teil 2, der von Resilienz handelt. Bis dahin: bleibt neugierig!
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    41 Min.
  • #9 Resilienz - Was ist das überhaupt?

    #9 Resilienz - Was ist das überhaupt?
    Oct 12 2022
    Heute geht es zu Beginn der Folge heiß her. Beim Vorstellen der Dinge, die wir in der letzten Woche gelernt haben, entflammt plötzlich eine hitzige Diskussion über den Nutzen und die Nachteile von privater Satelliten- und Raumfahrtechnik. Auch bei dem Fakt, den Konrad diese Woche präsentiert, finden wir wieder direkt den Bogen zu unserem kontroversen Thema. Dafür lohnt es sich schon anzuschalten. Danach geht es deutlich harmonischer und friedlicher weiter, wenn wir über das Thema der Woche: Resilienz, sprechen. Carlotta definiert einerseits für uns den Begriff und geht dann auch auf die verschiedenen Fragen ein, die man sich stellen kann, damit man herausfindet, ob man eventuell einen Förderbedarf momentan hat. Die Fragen findet ihr auch wie versprochen hier unten nochmal notiert. Damit verbleiben wir erstmal mit einem Cliff-Hanger, denn es wird definitiv noch eine zweite Folge zu diesem wichtigen und umfangreichen Thema geben. Nächste Woche melden wir uns jedoch erstmal mit der Thematik "Fokus" zurück aus unseren Studios. Vielen Dank für euer Feedback und lasst uns gerne eine Bewertung da! Hier die versprochenen fünf Leitfragen: Wer bin ich? Wo komme ich her? Wo will ich hin? Was brauche ich? Welche Mittel stehen mir zur Erreichung meiner Ziele zur Verfügung? Was kann ich tun? Was haben wir letzte Woche gelernt? (und die entsprechenden Links, wo wir das gelernt haben) https://www.zdf.de/comedy/zdf-magazin-royale/zdf-magazin-royale-vom-23-september-2022-100.html Drowning Rats Psychology Experiment: Resilience and the Power of Hope - The World of Work Project Brücken Progression: BODYWEIGHT BRIDGE: Train Your Spine, Reduce Back Pain, Boost Athleticism L-Sit Progression: L Sit: Train Your Core! Drehsitz Progression: Twist Holds Fixed My Neck and Back Pain
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    53 Min.
  • #8 Erdöl - schwarzes Gold?

    #8 Erdöl - schwarzes Gold?
    Oct 5 2022
    Diese Woche geht es primär um die Ressource, die auch gerne als schwarzes Gold bezeichnet wird. Doch was macht Erdöl eigentlich zu einem so wertvollen Rohstoff, der dermaßen beliebt und umkämpft ist. Darüber werdet ihr in dieser Folge aufgeklärt. Konrad erzählt uns etwas zu den chemischen Eigenschaften, welche die zahlreichen Einsatzmöglichkeiten begründen. Außerdem reden wir darüber, wie mögliche Alternativen aussehen oder hergestellt werden könnten, was besonders in Zeiten der sich verschlimmernden Klimakrise essenziell ist. Wie ihr uns kennt, ist dies jedoch nicht unser einziger Gesprächsstoff. Den Einstieg machen unsere Erkenntnisse der Woche, die sich einmal um die Proportionen auf Karten drehen und die weibliche sexuelle Lust beziehungsweise die Unterdrückung dieser. Und am Ende bereichern wir euch wie immer mit unseren kleinen Lebenstipps, die sich sowohl auf das Einsparen von Erdöl beziehen, als auch auf die nächste Woche hinweisen. In der kommenden Folge sprechen wir dann über Resilienz, das psychische Immunsystem. Bleibt neugierig und bis nächsten Donnerstag! Hier noch die versprochenen Links: Karte mit den Ländern in ihrer wahren Proportion: https://www.thetruesize.com/ Arte-Doku zum Thema Erdöl mit Einordnung im politischen Kontext: https://www.arte.tv/de/videos/108458-002-A/mit-offenen-karten/ Website: [www.das-labor.eu](http://www.das-labor.eu) Musik von Ronald Kah, Web: [https://ronaldkah.de](https://ronaldkah.de)
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    1 Std. und 3 Min.
  • #7 Unipolare Depressionen

    #7 Unipolare Depressionen
    Sep 29 2022
    Nach zwei Wochen krankheitsbedingtem Ausfall sind wir zurück im Labor. Wir reden wieder über die Dinge, die wir gelernt haben, dabei geht es einerseits ums Lügen oder besser gesagt: das Erkennen von Lügen. Und andererseits um die allseits diskutierte Prokrastination, bzw. wie man diese als Chance betrachten kann. Danach wird zu unserem Hauptthema übergeleitet und wir erzählen, was Carlotta selbst für Erfahrungen gemacht hat, was eine Depression ankündigt und wie sie sich auswirkt, aber auch wie man sie behandeln kann. Außerdem erfahrt ihr, was hilfreich ist, wenn eure Angehörigen unter Depressionen leiden oder wie ihr Menschen in euerer Umgebung unter die Arme greifen könnt, wenn diese sich antriebslos und traurig fühlen. Hier greifen auch unsere Tipps der Woche ganz gut und können als kleine Helferlein eingesetzt werden, wenn sich die grauen Himmel am Gedankenhimmel auftürmen. Nächste Woche reden wir dann über Erdöl und Konrad beglückt euch mit interessanten Fakten über diesen mittlerweile sehr umstrittenen Rohstoff. Bleibt neugierig! _____________________________________________________________________ Wenn ihr euch gerade in einer aussichtslosen Lage gefangen fühlt, dann kontaktiert bitte die Telefonseelsorge oder fragt euer Umfeld um Hilfe! Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 gebührenfrei | anonym | rund um die Uhr Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/ ______________________________________________________________________ Website: [www.das-labor.eu](http://www.das-labor.eu) Musik von Ronald Kah, Web: [https://ronaldkah.de](https://ronaldkah.de)
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    1 Std. und 10 Min.