Decidi gravar este episodio de forma livre, sem estar preso a tópicos para falar sobre uma espiritualidade livre do compromisso da religião. É algo franco e que me libertou muito das amarras da religião.

Neste episódio, vou falar sobre a pratica da ioga e da meditação para reduzires o stress e melhorares a tua qualidade de vida. Vou te explicar o que é o stress, a ioga e a meditação, e os benefícios que podem te trazer.

Nota: a ioga e a meditação não substitui o aconselhamento e as terapias recomendadas pelos profissionais de saúde mental. Se sofres de stress crónico deves te aconselhar e ser avaliado por um psicólogo, psiquiatra, terapeuta ou pelo teu médico de família.

Quem é que nunca teve vontade de desistir? Acredito que nunca houve ninguém na História da Humanidade que não tivesse vontade de desistir. E está tudo bem sentir isso. Somos humanos e faz parte sentirmos coisas positivas e negativas. No episódio de hoje, vou falar sobre essa vontade de desistir e dar alguns conselhos para superar essa vontade.

Também faço a recomendação do livro "Super Inteligência", de Gabriel Weinberg e Lauren McCann, que aborda várias técnicas que nos podem ajudar a tomar decisões mais acertadas e aumentar a nossa taxa de sucesso (link para o livro: https://bit.ly/3K6vLV8).