Heute ist Weihnachten!

Wir sind am Ende unserer Reise durch den Advent angekommen.

Ich bin froh, hier zu sein - und hoffe, euch geht es auch so.

Ab jetzt heisst es, loszulassen und zu genießen, was ist. Auch das, was wir eigentlich ganz anders geplant hatten.

Habt eine wundervolle Zeit, gönnt euch Ruhe, Liebe, Glück und erlaubt euch alles zu sein, was ihr seid.

Danke, dass ihr mit uns durch den Advent gegangen seid.

Danke, Danke, Danke!!!

Und wer weiss, vielleicht hören wir uns ja mal wieder...?

DEIN ADVENT ist ein Podcast-Adventskalender von Sophia Katschinski (Skript/Sprecherin) in Zusammenarbeit mit Stephanie Hielscher (Idee, Ton) und Lüder Lindau (Aufnahme Harmonium & Postproduktion).

www.sophiakatschinski.de

www.instagram.com/sophiakatschinski

https://www.penguin.de/buecher/sophia-katschinski-entdecke-deine-stimme/paperback/9783442394258

https://www.instagram.com/stephaniehielscher

https://www.rowohlt.de/buch/stephanie-hielscher-so-alt-war-ich-noch-nie-9783499015083

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Schutzmantra für die Weihnachtstage – Entspannung und Selbstfürsorge

In dieser besonderen Podcast-Episode am Montag, den 23. Dezember 2024, teile ich ein kraftvolles Schutzmantra aus dem Kundalini Yoga mit euch, das euch durch die Weihnachtszeit begleiten kann. Wie fühlt ihr euch heute? Seid ihr bereits in Ruhe oder geht es noch ein bisschen wuselig zu? In dieser Folge geht es um ein Mantra, das euch stabilisiert, wenn die festliche Zeit besonders intensiv oder stressig wird – sei es durch Freude, Sorgen oder einfach das Gefühl, dass alles ein bisschen zu viel ist.

Das Schutzmantra, das ich mit euch teile, lautet:

AD GURE NAMEH
JUGAD GURE NAMEH
SAT GURE NAMEH
SIRI GURU DEV E NAMEH

Es wird dreimal wiederholt und kann euch jederzeit als innerer Schutzmantel dienen. Das Mantra hilft, sich zu zentrieren und innere Ruhe zu finden – egal ob in den hektischen Momenten oder in den stillen Augenblicken der Besinnung. Die Übersetzung des Mantras spricht von der Weisheit aller Zeiten und von einer Wahrheit, die uns durch alle Höhen und Tiefen des Lebens trägt.

Was du in dieser Episode lernst:

• Wie du das Schutzmantra für mehr Ruhe und Gelassenheit in den Weihnachtstagen nutzt
• Eine einfache Methode, um dich in stressigen Momenten wieder zu zentrieren
• Warum das Wiederholen dieses Mantras besonders in dieser festlichen Zeit eine kraftvolle Selbstfürsorge ist

Höre rein und nimm dir einen Moment, um das Mantra mit mir zu sprechen – so kannst du mit einem Geborgenheitsgefühl in die bevorstehenden Weihnachtstage starten.

Ich wünsche dir heute ein Gefühl von innerer Ruhe – egal, wo und mit wem du unterwegs bist. Und wenn du noch Menschen in deinem Umfeld hast, denen du von diesem Podcast erzählen möchtest, dann ist heute vielleicht der perfekte Tag dafür!

Wir hören uns wieder an Weihnachten! 😊

DEIN ADVENT ist ein Podcast-Adventskalender von Sophia Katschinski (Skript/Sprecherin) in Zusammenarbeit mit Stephanie Hielscher (Idee, Ton) und Lüder Lindau (Aufnahme Harmonium & Postproduktion).

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Schlüsselworte: Schutzmantra, Kundalini Yoga, Mental Health, Weihnachtsstress, Selbstfürsorge, Gelassenheit, Achtsamkeit, Spiritualität, Weihnachten 2024, Entspannung, innerer Frieden, Advent

Adventliche Besinnung: Weihnachten neu gestalten

In dieser Episode des Podcasts geht es um eine bewusste und selbstbestimmte Gestaltung der bevorstehenden Feiertage. Am 4. Advent, dem 22. Dezember 2024, lade ich dich ein, dir noch einmal die Zeit zu nehmen, um über die eigenen Wünsche und Bedürfnisse für die kommenden Weihnachtstage nachzudenken.

Wann solltest du an traditionellen Familientreffen teilnehmen – und wann ist es besser, für dich selbst Zeit zu nehmen? Wie kannst du in einer liebevollen und respektvollen Weise mit familiären Erwartungen umgehen, ohne deine eigenen Grenzen zu überschreiten? Die Episode ermutigt dazu, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und offen für neue Lösungen zu sein. Sie gibt wertvolle Tipps, wie man Kompromisse finden kann und wie man das Gespräch über Traditionen und Erwartungen mit Familienmitgliedern einfühlsam führt.

Schlüsselthemen:

• Die bewusste Planung der Feiertage
• Wie man sich von Pflichtgefühl befreit und Zeit für sich selbst schafft
• Mut zur Veränderung von alten Familientraditionen
• Tipps für die Kommunikation von persönlichen Wünschen in der Familie
• Umgang mit Reaktionen auf Änderungen in der Weihnachtsplanung

Erhalte in dieser Episode wertvolle Impulse, um die bevorstehenden Festtage achtsam zu gestalten und dabei auch für deine eigenen Bedürfnisse einzutreten. Und bleibe dran: Morgen gibt es noch ein Schutzmantra für die kommenden Weihnachtstage!

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Keywords: 4. Advent, Weihnachten, Feiertage gestalten, Familientraditionen, Selbstfürsorge, Kompromisse finden, Bewusstheit, Familie, Weihnachten 2024, Entspannung Weihnachten

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