Człowieku Rusz Się PODCAST Titelbild

Człowieku Rusz Się PODCAST

Człowieku Rusz Się PODCAST

Von: Damian Bugański
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Über diesen Titel

 Podcast dla ambitnych.
Rozmawiam z ciekawymi gośćmi o tym, jak być w świetnej formie fizycznej i psychicznej, bez fit obsesji.
Prowadzący Damian Bugański.

Zrób formę: czlowiekuruszsie.plCzłowieku Rusz Się Hygiene & gesundes Leben
Folgen
  • Keto to sekta? Prawda o dietach, deficycie i absurdach internetu – Szmexy x Bugański

    Keto to sekta? Prawda o dietach, deficycie i absurdach internetu – Szmexy x Bugański
    Sep 17 2025
    Czy dieta może działać jak sekta? Jakie absurdy krążą w internecie o keto, węglowodanach czy treningu?

    Damian Bugański rozmawia z Piotrem „Szmexym” Tomaszewskim – jednym z pionierów polskiego fit-internetu, który od lat komentuje trendy dietetyczne, fitnessowe i medialne.

    W odcinku usłyszysz o kulisach tworzenia treści na YouTube, Instagramie i TikToku, o tym, co naprawdę działa w budowaniu formy, a także o pułapkach zdrowotnych „guru” i szkodliwych mitach.

    Szmexy szczerze opowiada też o swoich życiowych wyborach, depresyjnych momentach, presji i o tym, jak znalazł spokój w świecie pełnym chaosu.

    Darmowy PDF z podsumowaniem odcinka do pobrania tutaj: 👉 https://czlowiekuruszsie.pl/podcast
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 28 Min.
  • Polacy na pierwszym miejscu! Ale w szybkości tycia i utraty zdrowia… Mauricz x Bugański

    Polacy na pierwszym miejscu! Ale w szybkości tycia i utraty zdrowia… Mauricz x Bugański
    Sep 10 2025
    Dlaczego Polacy i Węgrzy mają najgorsze BMI w Europie?

    W najnowszym odcinku Człowieku Rusz Się PODCAST Damian Bugański rozmawia z Jakubem Mauriczem – jednym z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Rozkładają na czynniki pierwsze problem otyłości, spadku aktywności fizycznej i fatalnych nawyków żywieniowych.

    Mauricz nie owija w bawełnę: „Otyłość to wybór”.

    W odcinku usłyszysz m.in.:
    - Dlaczego ponad połowa Polaków ma nadwagę lub otyłość.
    - Jak nasze codzienne decyzje (winda zamiast schodów, auto zamiast spaceru) prowadzą do chorób. - Skąd bierze się chaos informacyjny w dietetyce i dlaczego ludzie gubią się w sprzecznych teoriach.
    - Co naprawdę działa w walce z insulinoopornością i cukrzycą typu II.
    - Jak sztuczna inteligencja zmienia branżę zdrowia i dietetyki.

    To rozmowa pełna konkretów, anegdot i bezkompromisowych spostrzeżeń.

    Zostaw subskrypcję i sprawdź, dlaczego Polacy są na końcu europejskich rankingów zdrowia – i co możemy z tym zrobić.

    Darmowy PDF z podsumowaniem odcinka do pobrania tutaj: 👉 https://czlowiekuruszsie.pl/podcast
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 5 Min.
  • Jak wygląda życie zawodnika UFC? Wyrzeczenia, zero imprez, zero alko i kontrole antydopingowe

    Jak wygląda życie zawodnika UFC? Wyrzeczenia, zero imprez, zero alko i kontrole antydopingowe
    Sep 3 2025
    Gościem Damiana Bugańskiego w podcaście jest Robert Ruchała – były mistrz KSW i nowy zawodnik UFC. W szczerej rozmowie opowiada o kulisach swojej kariery, wyrzeczeniach, treningach w American Top Team, kontrolach antydopingowych, sparingach z Dustin’em Poirierem oraz planach na przyszłość. Jak wygląda droga polskiego zawodnika do największej organizacji na świecie? Z jakimi presjami mierzy się fighter? I dlaczego w życiu Ruchały nie ma miejsca na półśrodki?

    W tym odcinku usłyszysz o:
    - drodze od KSW do UFC,
    - sile mentalnej i pracy z trenerem mentalnym,
    - wyrzeczeniach, samotności i ciężkich wyborach,
    - mediach społecznościowych i budowaniu własnej marki,
    - kulisach sparingów z gwiazdą UFC,
    - marzeniach o mistrzowskim pasie.

    Posłuchaj, jak wygląda prawdziwe życie fightera, który robi wszystko na 100%!

    Darmowy PDF z podsumowaniem odcinka do pobrania tutaj: 👉 https://czlowiekuruszsie.pl/podcast
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 26 Min.
Noch keine Rezensionen vorhanden