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Corriendo y Comiendo

Corriendo y Comiendo

Von: Marien Fernández Zapata
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Corriendo y comiendo es un podcast en donde comparto las anécdotas, aprendizajes y reflexiones que he tenido y sigo teniendo siendo nutrióloga y corredora por más de 14 años, acompáñame a devorar kilómetros aprendiendo y creciendo.

María Enriqueta Fernández Zapata 2024
Hygiene & gesundes Leben Laufen & Joggen
  • El maratón donde (casi) todo sale mal
    Sep 4 2025

    En este capítulo te cuento de como viví el maratón de la ciudad de México, hubo calambres, dolores de rodilla, ganas de vomitar y con todo y eso me la pasé increíble. Te cuento las lecciones que me enseñaron estos 42 kilómetros y cómo se cierra un ciclo.

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    17 Min.
  • Mi estrategia para el maratón
    Aug 28 2025

    El maratón es como la vida: tiene momentos de euforia, de dolor, de dudas y de satisfacción. En este episodio te cuento mi estrategia para el Maratón de la Ciudad de México, cómo planeo dividir los kilómetros y, sobre todo, cómo esas lecciones de carrera se pueden aplicar a la vida diaria. Porque correr no es solo un deporte, también es una metáfora de resiliencia, paciencia y disfrute del proceso. 🏃‍♀️✨

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    10 Min.
  • Entrenar un maratón sin correr ¿Es posible?
    Aug 21 2025

    stoy a menos de dos semanas de mi quinto maratón y este ciclo fue completamente diferente: la bici y la natación fueron mi base, con apenas dos días de carrera a la semana. En este episodio hablo de lo que aprendí, de mis miedos y de las fortalezas que llevo conmigo para enfrentar los 42 km en Ciudad de México.

    👉 ¿Qué pasa con la técnica y la biomecánica cuando corres menos? 👉 ¿Por qué el impacto y la práctica real son insustituibles? 👉 ¿Cómo manejar el dolor y la incertidumbre en la ruta?

    Acompáñame en esta reflexión honesta sobre cómo entrenar —y vivir— cuando las cosas no salen como lo planeamos.

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    10 Min.
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