Você bebe água durante toda a corrida, mas ainda sente aquela quebrada nos últimos quilômetros? O problema pode não ser o seu treino.

Nesse episódio, recebemos a Maria Mátos, a @nutricorrida — nutricionista esportiva, educadora física e a única brasileira a correr maratonas nos 7 continentes — para uma conversa franca sobre um dos temas mais mal compreendidos da corrida: a hidratação.

A gente fala sobre por que só água não basta, o que o sal branco na sua roupa revela sobre o seu corpo, a diferença real entre água, água de coco e eletrolíticos, e os erros mais comuns que corredores cometem antes, durante e depois dos treinos.

Se você corre — seja 5 km ou 42 km — esse episódio foi feito pra você.

O aniversário da nossa capital está chegando, e com ele, um dos eventos esportivos mais aguardados do ano: a Maratona Brasília! Neste episódio especial do podcast Correr Brasília, o apresentador William Bonder recebe dois convidados de peso para revelar todos os bastidores e novidades dessa grande festa da corrida de rua.

Silvio Pires, diretor técnico da Brasil Corrida, e Miguel Jabour, responsável pelas relações institucionais do Correio Braziliense, trazem informações exclusivas sobre o evento que vai movimentar a cidade entre os dias 18 e 21 de abril. Descubra os detalhes dos percursos, a estrutura que está sendo preparada para os atletas, as surpresas desta edição comemorativa e por que você não pode ficar de fora.

Ainda dá tempo de garantir sua inscrição e se preparar para cruzar a linha de chegada com a gente! Dê o play e confira todas as dicas e curiosidades que preparamos para você.

Neste episódio você vai ouvir sobre:

• As novidades e surpresas da edição 2026 da Maratona Brasília.

• Detalhes técnicos dos percursos.

• O impacto do evento no aniversário da cidade.

• Dicas essenciais para quem vai participar das provas.

Gostou do episódio? Não esqueça de seguir o Correr Brasília e compartilhar com seus amigos de corrida!

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No episódio de hoje, mergulhamos na história de uma verdadeira lenda do esporte brasileiro: Ronaldo da Costa. De suas origens humildes até o dia em que chocou o planeta ao quebrar o recorde mundial da maratona em Berlim, exploramos a jornada de um herói que inspirou uma nação.

Junto com o próprio Ronaldo da Costa, conversamos sobre:

- O início de tudo: a infância e os primeiros passos no atletismo.

- Os bastidores das grandes conquistas, incluindo a Maratona de Berlim de 1998.

- Os desafios, as lesões e a força mental para superar os obstáculos.

- O legado de seu recorde e seu impacto no atletismo brasileiro até hoje.

Este não é apenas um papo sobre corrida, é uma aula sobre resiliência, disciplina e a paixão por quebrar limites. Dê o play e venha se inspirar com a incrível trajetória de Ronaldo da Costa.----------

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