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Cinco minutos de calma

Cinco minutos de calma

Von: INES MARIA DAUTT
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Über diesen Titel

 Cinco Minutos de Calma es un podcast que te ayuda a encontrar paz y tranquilidad en tu vida diaria. Cada episodio te ofrece meditación, consejos prácticos para reducir el estrés y mejorar tu bienestar.

¿Para quién es este podcast?
  • Mujeres que se sienten estresadas y abrumadas que buscan mejorar su salud mental y emocional y quiera encontrar un momento de paz en su día
¿Qué puedes esperar de este podcast?
  • Guías de meditación
  • Música relajante
  • Consejos prácticos para reducir el estrés
  • Herramientas para mejorar tu bienestar
  • Una comunidad de apoyo
Beneficios de escuchar Cinco Minutos de Calma:
  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Mejorar la calidad del sueño
  • Aumentar la concentración y la claridad mental
  • Promover la positividad y el bienestar
  • Crear un sentido de paz interior
¿Cómo empezar?Suscríbete a Cinco Minutos de Calma en tu plataforma de podcasts favorita y comienza a escuchar hoy mismo. También puedes visitar nuestro sitio web para obtener más información y recursos.Sitio web: inesmariadautt.net

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  • Encuentra tu serenidad con técnicas de relajación

    Encuentra tu serenidad con técnicas de relajación
    Jun 13 2024
    En el cuarto episodio de "Cinco Minutos de Calma", te guiamos a través de sencillas pero efectivas técnicas de relajación para ayudarte a encontrar tu serenidad interior. Aprenderás cómo incorporar estos métodos en tu rutina diaria para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.Estas técnicas son accesibles para todas y pueden ser practicadas en cualquier momento del día. Permítete unos minutos para desconectarte y rejuvenecer tu mente y cuerpo. Acompáñanos y descubre cómo unos simples ejercicios de relajación pueden transformar tu día.No olvides seguirnos en nuestras redes sociales para más contenido de bienestar e inspiración:


    Este episodio está patrocinado por Ecohabs Bamboo Tayrona. Conoce el mejor hotel en el Parque Tayrona

    Equipo:

    Coordinación de contenidos: Lorna Campo Pacheco.

    Editor de audio y musicalización: Marlon Natera.

    Directora adminitrativa y comercial: Mayerlis Lopez.

    Asistente adminitrativa: Yinna Rodríguez.


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    Inicia tu día con energía positiva y encuentra tu calma con nosotros.
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    7 Min.
  • Afirmaciones para iniciar el día en positivo.

    Afirmaciones para iniciar el día en positivo.
    Jun 12 2024
    En el tercer episodio de "Cinco Minutos de Calma", te traemos afirmaciones para iniciar el día con una actitud positiva. Cada afirmación es una semilla de positividad que puedes plantar en tu mente para cultivar una sensación de calma y bienestar a lo largo de la jornada.




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    8 Min.
  • Conociéndome - Triunfos, errores y la importancia de respirar

    Conociéndome - Triunfos, errores y la importancia de respirar
    Jun 12 2024

    En este segundo episodio de "Cinco Minutos de Calma", te invito a conocerme un poco más. Soy Inés María Dautt, periodista y creadora de este espacio dedicado a tu bienestar. En este episodio, compartiré contigo algunos de mis triunfos, pero también las muchas veces que me he equivocado y me he quebrado. A través de estas experiencias, he aprendido la importancia de mantener la calma y respirar profundamente.
    Hoy nos enfocaremos en la respiración consciente. Te animo a que, a lo largo del día, practiques inhalar y exhalar profundamente. Permítete unos momentos de calma en medio de tus ocupaciones. Acompáñame en este breve pero significativo ejercicio para encontrar un poco de paz en tu día.
    Inhala... Exhala... y encuentra tu calma.

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    13 Min.
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