Breaking Free from Emotional Reasoning - regulate with CBT
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Breaking Free from Emotional Reasoning - regulate with CBT
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Über diesen Titel
Do instant negative emotional responses hijack your reality? When emotions take over, CBT helps you pause, reality-check, and regulate your response.
In this CBT explainer episode, we unpack Veronica Walsh's top ranking workbook on emotional reasoning - the habit of treating feelings as facts.
While emotions are valid, they are not always accurate evidence. Stress chemistry and unhelpful thinking patterns such as catastrophising or black-and-white thinking can distort perception and drive reactive behaviour.
You’ll learn practical CBT tools to ground the nervous system, step back from emotional conclusions, and respond proportionately rather than automatically. The focus is emotional regulation, clearer thinking, and better outcomes under pressure. Dive in!
(generated using NoteBookLM from the original content on iVeronicaWalsh.wordpress.com)
