In dieser Folge von Beyond The Pill gibt’s den ultimativen Überblick über die Welt der Supplemente – gemeinsam mit Pharmakologe Prof. Martin Smollich, einem der führenden Experten auf diesem Gebiet.

Wir sprechen darüber, wann Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind – und wann sie einfach nur Geldverschwendung bedeuten. Du erfährst, worauf man bei Qualität und Dosierung achten sollte, warum Bluttests vor dem Supplementieren so wichtig sind und wie man gefährliche Überdosierungen vermeidet.

Natürlich geht’s auch um den Einfluss von Social Media, fragwürdige Heilsversprechen und die Frage, warum eine gute Ernährung oft der beste „Booster“ überhaupt ist. Zum Schluss diskutieren wir, wie Prävention endlich stärker in den Fokus von Politik und Medizin rücken sollte.

Ein ehrliches, wissenschaftlich fundiertes Gespräch über Mythen, Marketing und echte Evidenz – kurz: dein realistischer Leitfaden durch den Supplement-Dschungel.

Links und Ressourcen:

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Prof. Martin Smollichs Bücher: https://www.amazon.de/stores/author/B014KOCYMS

genannte Quellen:

https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/

https://medizin-transparent.at/

https://shop.thieme.de/Vitamine-Spurenelemente-und-Minerale/9783132451667

https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/health-claims

https://www.bfr.bund.de/cm/343/aktualisierte-hoechstmengenvorschlaege-fuer-vitamine-und-mineralstoffe-in-nahrungsergaenzungsmitteln-und-angereicherten-lebensmitteln-2024.pdf

https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf

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Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins – und betreffen fast jeden Menschen im Laufe des Lebens. In dieser Folge spreche ich mit Robin Nürnberg, Physiotherapeut und Gründer der Bewegungsoptimierer Community, darüber, wie wir Rückenschmerzen ganzheitlich verstehen und behandeln können.

Wir beleuchten, warum eine gründliche Anamnese die Basis jeder Therapie ist, was das biopsychosoziale Modellbedeutet und weshalb Rückenschmerzen in den meisten Fällen funktionell und unspezifisch, aber dennoch ernst zu nehmen sind. Gleichzeitig sprechen wir über die Warnsignale, bei denen organische Ursachen ausgeschlossen werden müssen, und warum Bildgebung häufig mehr verunsichert als nützt.

Außerdem stellen wir den Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und den fünf zentralen Lifestyle-Säulen her – Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und (wo nötig) Medikamente – und zeigen, wie präventive und evidenzbasierte Ansätze helfen können, die „Volkskrankheit Rücken“ langfristig zu bekämpfen.

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Wir leben länger als je zuvor – und doch verbringen wir viele dieser Jahre krank. In dieser ersten Folge geht es um genau diese Lücke zwischen Lifespan und Healthspan: Warum wir zwar alt werden, aber oft nicht gesund alt bleiben.

Ich spreche darüber, woran Menschen heute tatsächlich sterben – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Atemwegserkrankungen – und warum diese Ursachen viel mit Lebensstil und Prävention zu tun haben. Doch wenn wir das längst wissen: Warum sind wir dann so schlecht darin, Prävention wirklich zu nutzen?

Anhand des Public Health Index zeige ich, wo unser Gesundheitssystem steht, warum Prävention noch immer die schwächste Säule darin ist – und was sich ändern müsste, damit wir nicht nur über Gesundheit reden, sondern sie leben.

Ein Podcast über die Lücke zwischen Wissen und Handeln.
Über Zahlen, die mehr sagen als Schlagzeilen.
Und über das Ziel, Gesundheit nicht länger dem Zufall zu überlassen.

„Beyond the Pill“ – weil Prävention nicht auf dem Papier passiert.