喺每一個晨光初現嘅時候，你有冇試過對自己溫柔啲？我哋成日都會對人好，但係又有幾多時候記得要對自己好？

呢個溫柔冥想練習，會帶你穿越晨光，學習用愛護嘅心同自己相處。透過輕柔嘅引導，你會逐步學習點樣放低批判，用一個更加慈悲嘅角度睇自己，建立一個屬於自己嘅溫暖空間。

適合你嘅時候：
✨ 對自己太過嚴苛，需要學習自我關懷
✨ 想開展新一日之前，先俾自己一個溫柔嘅空間
✨ 渴望同自己建立更好嘅關係
✨ 想喺晨光初現嘅時候，俾自己一個溫暖嘅擁抱

記住，對自己溫柔從來都唔係軟弱，而係一種力量。每一個清晨，都可以係重新認識同接納自己嘅開始。

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你有冇試過明明好想講「唔」，但又驚得罪人？成日覺得自己要討好他人先會被接納？

今集會同大家分享一個喺催眠治療入面常用嘅實用技巧 -「價值錨定法」。只需要3分鐘，幫你重新連結返自我價值感，建立一個健康嘅人際界線。
呢個技巧運用咗神經可塑性嘅原理，透過簡單嘅動作，將自在、自信嘅狀態變成一個即時可以使用嘅「錨」。

適合你嘅時候：
✨ 經常因為怕得罪人而委屈自己
✨ 想學識點樣平衡自己同他人嘅需要
✨ 需要一個快速重拾自我價值感嘅方法
✨ 想以更自在嘅態度同人相處

記住，照顧自己嘅需要唔係自私，而係建立健康關係嘅第一步。

#心理健康 #人際關係 #價值錨定 #自我價值 #催眠治療 #心理成長 #心理學 #therapy

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有冇試過，當你諗返第一份理想工作係點樣搵到？又或者你同伴侶係點樣相遇？每個願望實現嘅過程，都好似一齣精心編排嘅電影。

今集嘅10分鐘感恩冥想，會帶你：
✨ 重返願望初萌芽嘅一刻，感受當時嘅憧憬同期待
✨ 細味每個看似偶然嘅相遇，如何成為願望實現嘅重要轉捩點
✨ 觀察每個「啱啱好」嘅時機，見證宇宙俾你嘅完美安排
✨ 連結內在嘅感恩能量，體會你一直被愛同被眷顧住

透過呢個溫柔嘅靜心練習，等我哋一齊穿越時光，重新感受生命中每個奇妙嘅祝福。特別啱班平時覺得好忙、好攰，想停低抖下，重新感受生命美好嘅你。

Timeline:
00:00 opening
00:11 開場白
00:40 冥想開始
09:08 結尾

💫 一個人靜靜咁練習，定係搵個知己一齊聽都得。記住準備個舒服嘅環境，等我哋可以一齊踏上呢個感恩之旅。💫

#感恩冥想 #引導式冥想 #正念練習 #靜心 #香港Podcast

💭 我的使命：透過催眠與冥想引導，喚醒每個人內在的力量，讓你活出真實且有價值的自己。

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