Janvier est souvent présenté comme un nouveau départ.
Mais dans la réalité, il s’accompagne souvent de fatigue, de doutes et d’une énergie en demi-teinte.

Dans cet épisode de Backstage Mental, je te propose une approche différente :
👉 comprendre ce que janvier vient vraiment activer
👉 sortir des injonctions à la motivation
👉 relancer l’élan à travers une relaxation active, accessible et concrète

Un épisode punchy, vitaminé et profondément humain, pour reprendre le mouvement… à ta façon.

🎙️ Bonne écoute
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🎶 Crédits audio
• With You – Everet Almond
• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)
• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads

Décembre n’est pas seulement la fin d’un calendrier.
C’est un moment où l’on se retrouve face à soi-même :
ce qui a été accompli, ce qui a échoué, ce qui a changé sans qu’on s’en rende compte, et tout ce qu’on a tenu à bout de bras pendant des mois.

Dans cet épisode spécial, je vous propose un temps de pause guidé :

• Un bilan doux et lucide : regarder ce que l’année vous a coûté, et ce qu’elle vous a apporté — même discrètement.
• Un espace pour accueillir la fatigue mentale qui s’installe souvent en fin d’année.
• Une exploration de la solitude de décembre : ce qu’elle raconte de nos besoins, de nos limites, de notre rapport aux autres et à nous-mêmes.
• Un temps pour sentir ce qui veut se clore… et ce qui est prêt à émerger pour l’année à venir.

Un épisode pensé comme une lumière tamisée :
juste assez pour y voir plus clair,
pas trop pour ne pas vous éblouir.

Quand la lumière baisse, tout semble plus lourd.
Les journées raccourcissent, la motivation aussi parfois. On avance, mais avec un fond de lassitude, de fatigue mentale, de brouillard intérieur.

Dans cet épisode solo, Julien Bontant explore ces périodes où notre énergie diminue — non pas comme un échec, mais comme une saison intérieure à écouter.

Vous y trouverez :

• Une mise en lumière des mécanismes de la fatigue mentale,

• Des pistes concrètes pour réallumer doucement sa motivation,

• Et un exercice d’auto-hypnose guidée de 12 minutes pour apaiser, recharger et retrouver sa lumière intérieure.

🌒 Un épisode comme une lampe douce pour traverser les jours gris, retrouver son rythme, et se rappeler qu’on ne perd jamais vraiment sa flamme.

🎙️ Backstage Mental – les coulisses de notre équilibre intérieur.