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BESTZEIT

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Von: Philipp Pflieger & Ralf Scholt
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Philipp Pflieger startete für Deutschland im Marathon bei den Olympischen Spielen von Rio 2016. Ralf Scholt hat schon viele Marathons erlebt, auch Olympische - als Sportreporter für die ARD. Wenn sich der Marathonprofi und der Journalist unterhalten geht es also natürlich um’s Laufen und das aktuelle Geschehen in der Ausdauersportwelt. Es geht aber auch um Behind-the-Scenes-Einblicke in ihr tägliches Leben für den Sport, ihre unterschiedlichen Erlebniswelten und die damit verbundenen Blickwinkel. Der Titel „BESTZEIT“ steht sinnbildlich nicht nur dafür, dass ihr beim Anhören eine gute Zeit habt, sondern im besten Falle auch gerade beim Training auf dem Weg zu eurer nächsten Bestzeit seid. In diesem Sinne: Have fun & keep on running! Für Feedback und Hörerthemen schickt gerne eine Mail an: bestzeit.podcast@gmail.comPhilipp Pflieger & Ralf Scholt Hygiene & gesundes Leben Laufen & Joggen
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  • #326 Mit einer Lauf-Challenge durch die Fußball-WM - zu Gast: Luise Spangenberg

    #326 Mit einer Lauf-Challenge durch die Fußball-WM - zu Gast: Luise Spangenberg
    Jun 19 2026
    Die Fußball-WM hat begonnen und ja, auch wir werfen einen Blick über den großen Teich, denn es geht inzwischen eine ganze Reihe von Lauf-Challenges zum großen Turnier und wir sprechen mit einem Gast, die zum Auftakt der deutschen Fußballnationalmannschaft dadurch direkt mal 35km laufen durfte: Luise Spangenberg. Sie kam schon früh durch ihren Vater mit dem Laufen in Berührung und fand sofort Gefallen daran, nahm an Kinder- und Jugendläufen teil, ohne dass sie sich jemals einem Leichtathletikverein angeschlossen hätte. Für sie ging es immer in erster Linie um den Spaß. An Laufveranstaltungen wie der 10km-Strecke beim S25 in Berlin nahm sie trotzdem regelmäßig teil und im Mai auch bei ihrem ersten offiziellen Halbmarathon im Rahmen des Rennsteiglaufs. Eine andere große Leidenschaft sind Lauf-Challenges, die sie sich selbst als Herausforderung stellt wie bspw. im März, als sie jeden Tag einen Kilometer mehr laufen wollte und dies auch schaffte. Ihre aktuelle Herausforderung lautet wie folgt: Pro geschossenem Tor der deutschen Fußballnationalmannschaft läuft sie 5km. Nach dem Kantersieg gegen Curaçao bedeutete dies dementsprechend 35km am nächsten Tag. Die Spannung für die nächsten Spieltage ist also gesichert! Ralf und Philipp sprechen mit ihr außerdem darüber wie sie Sport in Frankreich erlebt hat, Datteln als geheime Alternative zu Gels, Tipps für Laufen bei Sommerhitze und wohin sie ihre sportlichen Träume noch führen könnten.
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    1 Std. und 17 Min.
  • #325 Von den Anfängen im Skilanglauf zur EM im Marathon - zu Gast: Nina Reuter

    #325 Von den Anfängen im Skilanglauf zur EM im Marathon - zu Gast: Nina Reuter
    Jun 12 2026
    Geht man nach ihren sportlichen Anfängen hätte sie womöglich auch professionelle Skilangläuferin werden können. Nach einer Jugend viel auf Skiern und einem Abstecher zum Triathlon hat sie dann aber ihre große Passion im Laufen gefunden - egal ob am Berg oder auf der Straße: Nina Reuter. Für den Sommer ist sie im EM-Aufgebot der Marathonläuferinnen für Birmingham, wo es neben dem Einzelrennen auch um die Teamwertung gehen wird, doch schon zuvor hat sie einmal das Nationaltrikot getragen - bei den Berglaufweltmeisterschaften 2023 in Innsbruck. Sie beweist, dass sie eine vielseitige Athletin ist für die Einheiten auf dem Rad oder im Winter auf Langlaufski ganz selbstverständlich in ihren Trainingsplan als Läuferin gehören. Die Polizistin trainiert viel gemeinsam mit Laura Hottenrott in Kassel und wird auch von deren Vater Kuno Hottenrott betreut. Die sehr wissenschaftliche Trainingssteuerung hat in der Vergangenheit immer wieder geholfen, dass sie auf den Punkt fit war und maßgeblich zu ihrer starken Leitungsentwicklung beigetragen. Ralf und Philipp sprechen mit ihr über ihre sportliche Entwicklung, die Unterstützung der Polizei sich weiter zu professionalisieren, Höhentraining und den Lagewechseltest, sowie ihre sportlichen Träume und die anstehende EM in Birmingham.
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    1 Std. und 36 Min.
  • #324 Mit beeindruckendem Tempo in die europäische Spitze - zu Gast: Lisa Merkel

    #324 Mit beeindruckendem Tempo in die europäische Spitze - zu Gast: Lisa Merkel
    Jun 5 2026
    Sie ist noch vergleichsweise jung für eine Langstreckenläuferin und doch schon in die europäische Spitze vorgedrungen - ihr 9. Platz bei der EM in Rom 2024 über 10.000m oder ihre 10km Straßen-PB (31:10min) von Januar diesen Jahres zeigen das: Lisa Merkel von der LAV Tübingen. Ihre Trainingsgruppe ist wahrscheinlich die stärkste Laufgruppe in Deutschland und mit Isabelle Baumann hat sie eine Trainerin an ihrer Seite, die zu den erfahrensten und erfolgreichsten des Landes zählt, viele Ausnahmeathleten:innen gecoacht hat und nach wie vor betreut. Es wurde ein spannendes Gespräch über ihre Herkunft und den sportlichen Background ihrer Eltern, über vorausschauenden Trainingsaufbau und die Kunst Vereinsübergreifend zusammenzuarbeiten, über das Training in ihrer starken Trainingsgruppe in Tübingen und die besonderen Herausforderungen der dualen Karriere, kurz vor ihrem Bachelor-Abschluss. Ralf und Philipp sprechen mit ihr über sportliche Träume, die Verlockungen des Profisports und warum sich „ballern“ in Spikes einfach gut anfühlt.
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    1 Std. und 22 Min.
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