Tu t’es déjà dit un jour : “Je ne mérite pas vraiment d’être là”, “Ils vont finir par découvrir que je ne suis pas à la hauteur”… alors même que tout prouve le contraire ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur du syndrome de l’imposteur, ce phénomène qui touche près de 70 % des personnes au cours de leur vie.

À travers les neurosciences, des exemples concrets issus du milieu professionnel et sportif, et des outils pratiques, tu vas comprendre :

• pourquoi ton cerveau entretient le doute malgré tes réussites,

• le rôle du cortex préfrontal, de la dopamine et des mécanismes de comparaison sociale,

• pourquoi le perfectionnisme et la peur de l’échec renforcent ce sentiment,

• et surtout comment recalibrer ton cerveau pour transformer le doute en levier de progression.
  

Un épisode pour apprendre à distinguer ressenti et réalité, reprendre confiance dans tes compétences, et avancer sans attendre de te sentir “légitime”.

Parce que parfois, le vrai imposteur… c’est simplement notre interprétation mentale.

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Chaque année, on prend des résolutions. Et chaque année, on se demande pourquoi elles ne tiennent pas. Ce n’est pas un problème de volonté. Ce n’est pas un manque de discipline.

C’est surtout qu’on compte sur la motivation… alors que la motivation est une émotion. Et une émotion, ça fluctue !

Dans cet épisode de Bâtir pour Soi, on décrypte, à la lumière des neurosciences, pourquoi attendre “d’être motivé” est une stratégie perdante, et comment construire des routines et une discipline qui tiennent vraiment dans le temps, même les jours sans énergie.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi la motivation émotionnelle ne suffit pas pour atteindre ses objectifs

• La différence entre motivation, discipline et motivation intrinsèque

• Comment le cerveau transforme une action en habitude automatique

• Pourquoi les routines sont un raccourci neurologique (et non une contrainte)

• Comment arrêter de lutter contre soi… et commencer à travailler avec son cerveau
  

À travers des exemples concrets, des anecdotes personnelles et des explications accessibles, cet épisode t’aide à sortir du cycle motivation → abandon → culpabilité, pour construire des systèmes simples, durables et respectueux de ton énergie.

Si tu veux arrêter de te juger, si tu veux comprendre pourquoi tu fais certaines choses… et pourquoi tu en abandons d’autres, et si tu veux bâtir des habitudes alignées avec qui tu es vraiment, cet épisode est pour toi.

Bâtir pour Soi : comprendre son cerveau pour mieux se construire.

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On l’appelle intuition, instinct, feeling ou encore le "6ème sens".

On l’utilise tous… sans vraiment savoir ce que c’est.

Pourquoi certaines décisions “se sentent” justes sans pouvoir être expliquées ?
Pourquoi le corps réagit parfois avant même que le cerveau ait formulé une pensée ?
Et si l’intuition n’était pas un mystère, mais une véritable forme d’intelligence ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur des neurosciences pour comprendre ce qui se passe réellement dans le cerveau quand une intuition surgit.

Médecins, traders, athlètes de haut niveau… certaines personnes s’appuient quotidiennement sur leur intuition pour prendre des décisions vitales ou performantes. Et la science montre que ce n’est pas un hasard.

Un épisode pour démystifier ce mot qu’on utilise tout le temps
Et apprendre quand, comment et pourquoi il vaut la peine de l’écouter.

Un épisode qui pourrait bien changer ta façon de décider.

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