Apprendre à dire non en tant qu'entrepreneuse. Nina déconstruit pourquoi c'est difficile pour les femmes, pourquoi c'est crucial pour ton business et ta santé mentale, et partage 5 stratégies concrètes pour dire non sans culpabiliser.

Pourquoi dire non est crucial :

✱ Ton temps est limité → Quand tu dis oui à ce déjeuner chiant, tu dis non à 3h de série/projet/aquarelle

✱ Tâches à 3€ vs tâches à 100k€ → Accepter un café virtuel inutile = ne pas développer ta stratégie de vente

✱ Estime de soi → "On a l'amour qu'on pense mériter". Quand tu acceptes des choses qui t'ennuient/te sous-paient/ne te valorisent pas, tu envoies à ton cerveau le signal que tu mérites cette vie-là

Pourquoi c'est difficile pour les femmes (conditionnement social) :

✱ Éducation au "care" → On t'apprend à faire plaisir, être gentille, être douce

✱ Dire non = danger → Dans certaines situations, s'affirmer met plus en risque que se taire (études sur agressions) ✱

Archétype Blanche-Neige vs méchante reine → La femme qui a de l'affirmation et pose ses limites = la méchante dans les histoires

Les 5 stratégies Nina pour dire non :

1. Avoir des critères de décision clairs

2. Lister les avantages pour l'autre que tu dises non

3. Avoir des templates de réponse

4. Proposer des alternatives

5. Te demander à quoi tu dis OUI quand tu dis non

Bonus insight : Séparer le moment de décision du moment où tu le dis. Une cliente dit oui trop vite → elle se donne systématiquement 1 semaine de délai pour répondre.

RESSOURCES

Text Blaze (textblaze.com) → Outil pour créer des templates de réponse avec raccourcis clavier

Challenge communauté : Si on atteint 35 avis 5 étoiles sur les plateformes d'écoute, Nina partage ses templates pour dire non

💌 Si tu as aimé l'épisode :

• Newsletter 👉 https://le-divan-des-patronnes.kit.com/newsletter

• Email hello@ninaramen.com

• Laisse 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute (objectif : 35 avis pour débloquer les templates gratuits)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.