V tokratni epizodi je z mano Alenka Benedik. Alenka že dve desetletji spremlja ženske v občutljivih obdobjih materinstva. Njeno delo temelji na poglobljenem strokovnem znanju, osebni izkušnji dojenja in treh zelo različnih porodov ter zaupanju številnih mater, ki so jo v teh letih povabile v svoje zgodbe.

Kot certificirana svetovalka za dojenje (IBCLC), svetovalka za nošenje dojenčkov, dula in inštruktorica masaže dojenčka verjame, da dojenje, bližina in odzivnost niso le veščine, temveč način, kako se ženska lahko poveže s seboj in z otrokom. Pri svojem delu ustvarja miren, varen in spoštljiv prostor, kjer so ženske slišane, sprejete in podprte.

Alenka povezuje preverjene informacije z razumevanjem notranjih procesov žensk ter ostaja odprta za neotipljive razsežnosti materinstva. Ob tem globoko spoštuje različnost poti, izkušenj in odločitev. Njeno vodilo je dobrobit mame in otroka ter človeški, empatičen pristop, ki podpira zaupanje vase, v otroka in v modrost materinstva.

Pogovor se odpira skozi Alenkino prvo porodno izkušnjo, ki je bila travmatična in je zaznamovala njen odnos do dojenja, telesa in zaupanja v sistem. Prav ta izkušnja jo je vodila na pot raziskovanja, učenja in kasneje profesionalnega dela z mamami. Dotakneva se vprašanja, zakaj dojenje v naši kulturi ni zares norma, zakaj je poporodna podpora pogosto stvar sreče in zakaj mame prepogosto ostajajo same s svojo stisko – čeprav bi se veliko težav dalo preprečiti s pravočasnimi informacijami in sočutno podporo.

Govoriva o mitih, ki še vedno krojijo izkušnje žensk (»dojenje mora boleti«, »15 minut na vsako stran«, »otrok ima rezerve«), o pomenu koža-na-kožo, o vlogi očetov in skupnosti ter o tem, kako pomembno je mamo opolnomočiti, ne pa popravljati. Alenka jasno loči med dojenjem kot procesom in vrednostjo mame kot osebe – ter opozori, da dojenje ni moralni test, temveč odnos, ki se lahko razvija na različne načine.

Epizoda odpira tudi širša družbena vprašanja: kako sistem obravnava ženske po porodu, zakaj je odgovornost pogosto preložena na posameznico in kako globoko so v telesih žensk še vedno zapisane porodne in poporodne travme preteklih generacij. To je pogovor o telesni modrosti, intuiciji, vztrajnosti in o tem, kaj pomeni resnična podpora.

Epizoda je namenjena nosečnicam, mamam, partnerjem in vsem, ki želijo bolj človeški, spoštljiv in zavesten pogled na dojenje, materinstvo in začetek življenja.

0:00 Uvod - Predstavitev Alenke Benedik

1:03 Kako je Alenka postala svetovalka za dojenje

5:30 Travmatična izkušnja prvega poroda

10:00 Materinski instinkt in zaščita otroka

15:00 Pot do certificirane svetovalke (IBCLC)

20:00 Kako porod vpliva na dojenje

23:50 Dojenje kot priučena spretnost - analogija s kolesom

28:30 Kolostrum in prvi dnevi po porodu

32:00 Vloga očetov pri dojenju

40:00 Podpora mamam - srečanja v kavarni

48:00 Kožni stik in rooming-in

56:00 Praktične težave in rešitve

63:00 Koža na kožo kot najboljša podpora

71:00 Materino mleko vs. mlečna formula

75:30 Mleko kot personalizirana superhrana

85:00 Družbena podpora in krivljenje mam

95:00 Pol medalje za dojenje je od očeta

96:30 Znaki lakote in kdaj ponuditi dojenje

102:00 Zaključek

Alenko najdeš na spletni strani: https://rumina.si/

Hvala za tvojo pozornost

V današnji epizodi gostim Vladimiro Prezelj, astrologinjo, dolgoletno pedagoginjo in ustanoviteljico šole astrologije, ki je več kot dve desetletji delovala znotraj šolskega sistema, danes pa z astrološkim znanjem podpira starše, otroke in posameznike pri globljem razumevanju sebe in svojih poti.

Pogovarjava se o tem, kako lahko astrologija služi kot zelo konkretno in praktično orodje pri vzgoji: kako iz natalne karte razberemo otrokovo naravo, njegove talente in potrebe, ter kako ga lahko starši podpiramo, da ne postane prilagojen sistemu, ampak zvest sebi. Dotakneva se različnih načinov učenja in komuniciranja, zakaj isti pristop ne deluje za vse otroke in kako že majhne prilagoditve v odnosu prinesejo več miru, sodelovanja in varnosti.

Odpreva tudi širše teme: karmične vezi med starši in otroki, idejo, da si starše na neki ravni izberemo, ter kako otroci pogosto prihajajo kot naši učitelji — tam, kjer se mi ustavimo, oni nadaljujejo. Govoriva o novi generaciji otrok, diagnozah, ki se množijo, in o tem, zakaj Vladimira v teh otrocih ne vidi problema, ampak signal spremembe sistema.

V pogovoru se dotakneva še pomena prostega časa, dolgčasa in ustvarjalnosti, vpliva partnerstva na otrokovo čustveno varnost ter temeljnih vrednot, brez katerih ni varne vzgoje: spoštovanja, odgovornosti in zgleda. Pogovor je globok, iskren in mestoma zelo neposreden — predvsem pa vabi k temu, da se kot starši, pedagogi in družba vprašamo: ali res poslušamo otroke ali jih le poskušamo popraviti?

0:00 - Uvod - Predstavitev Vladimire
2:44 - Pot od pedagogike do astrologije
6:03 - Kako astrologija pomaga razumeti otroke
9:37 - Merkur in načini komunikacije z otroki
15:09 - Generacija 2012-2019 in ADHD/avtizem
17:14 - Zakaj je Vladimira zapustila šolski sistem
19:40 - Pomen prostega časa in kreativnosti
23:32 - Južni in severni vozel - talenti vs. poslanstvo
26:09 - Različna znamenja in šolski sistem
31:06 - Kardinalna, stabilna in gibljiva znamenja
33:45 - Kako učiti otroke odgovornosti
36:23 - Transpersonalni planeti in generacije
37:50 - Pluton v Kozorogu vs. Pluton v Vodnarju
41:33 - Energijske spremembe - iz vode/zemlje v ogenj/zrak
43:11 - Spoštovanje in odgovornost kot temelj
44:43 - Novodobni otroci in sočutje
46:09 - Kako otroci zdravijo naše rane
48:04 - Varnost in podpora namesto pridnosti
50:07 - Individualna pomoč v šolskem sistemu
51:52 - Otroci kot naši učitelji in karma
53:57 - Zakaj smo izbrali svoje starše
57:45 - Poslanstvo in severni vozel
58:27 - Primer športnika, ki mora postati trener
1:00:18 - Darilo otrok z diagnozami
1:02:00 - Nosečnost in porod - nazaj k naravi
1:09:11 - Karmični odnosi med starši in otroki
1:11:53 - Družinske matrice in reinkarnacija
1:15:19 - Otroci se učijo s posnemanjem, ne s pripovedovanjem
1:16:52 - Pomen partnerstva za vzgojo otrok
1:19:17 - Zaključek - Poenostavimo življenje

V današnji epizodi gostim Manco Sever Žumer, mamo dveh otrok, inštruktorico masaže za dojenčka, voditeljico materinskih krogov, vzgojiteljico in magistro družinskih in zakonskih študij.
Pogovarjava se o prvem letu materinstva kot obdobju velikih protislovij: največja ljubezen in hkrati največja ranljivost, občutek moči in obenem dvom vase. Odpreva temo dojenčkovega joka — zakaj nas tako močno “zaboli”, kaj nam sporoča in kako najti ravnotežje med tem, kdaj ukrepati in kdaj samo držati prostor. Dotakneva se teorije navezanosti in tega, kako se občutek varnosti gradi v odnosu: samostojnost ne zraste iz odrivanja, ampak iz bližine. Govoriva tudi o tem, kako naše lastne izkušnje iz otroštva in odnos z mamo vplivajo na naše materinjenje, ter zakaj današnje mame pogosto nosimo breme cele “skupnosti” same.

0:00 – Uvod in predstavitev
1:30 – Pesem o protislovjih materinstva
7:44 – Mančina pot do dela z mamicami
14:46 – Izzivi prvega materinstva
17:44 – Porodne izkušnje in razočaranja
21:06 – Druga porodna izkušnja in zdravljenje
23:47 – Otroški jok in njegova vloga
34:03 – Odnos z mamo in materinstvo
39:51 – Teorija navezanosti – osnove
54:24 – Stili navezanosti in njihov vpliv
59:08 – Perfekcionizem in pritisk na mame
1:01:53 – Življenje brez skupnosti in osnovne potrebe
1:05:03 – Družbeni pritiski in komentarji
1:10:38 – Zaključek


Manco ustvarja pod imenom Intuiterra in jo lahko na naslednjih spletnih mestih:
Instagram: https://www.instagram.com/intuiterra_podpora_druzini/?hl=en
Spletna stran: https://intuiterra.si/

Hvala za tvojo pozornost.
Z ljubeznijo,

Maja♥️

Ta epizoda prinaša topel in iskren pogovor z Mojco Jovančič – učiteljico joge in somatskih praks, ustvarjalko retreatov ter mamo dveh otrok. V pogovoru Mojca deli svojo izkušnjo materinstva in razlike med odraščanjem dveh zelo različnih otrok – enega bolj zahtevnega in umirjenega temperamenta.
Kot jih sama poimenuje - prvi je ogenj, drugi je zrak.

Brez olepševanja govori o začetkih materinstva: o težkem prvem porodu, čustvenem nihanju po rojstvu otroka in o tem, kako zelo pomembna je podpora okolice. Dotaknemo se tudi samoregulacije, vloge joge in somatskih praks pri soočanju s stresom ter tega, kako se starševstvo spreminja iz generacije v generacijo.

Pogovarjava se tudi o postavljanju mej, o tem, kako otrokom z zgledom pokažemo zdravo izražanje čustev, ter o realnosti vzgoje otrok v svetu zaslonov in tehnologije. Epizoda je polna osebnih zgodb, uporabnih razmislekov in iskrenega vpogleda v rast, učenje in spremembe, ki jih prinese materinstvo. 🌹

Pogovor sokreiran z 🌹Agato Hren, ženo, mamo štirih otrok, učiteljico Neofertility metode (metoda za naravno načrtovanje družine), soustvarjalko skupnosti, kreatorko spletnih programov za ženske ter pisateljico.
Z Agato se pogovarjava o njeni poti materinstva, o porodih doma, partnerstvu in kako pri štirih otrocih in vseh projektih najti čas zase, o ustvarjanju skupnosti in o tem, kaj skupnost pomeni za Agato. Govoriva tudi o ženskem ciklu in Neofertility metodi.
Skozi celoten pogovor naju spremlja rdeča nit osebnostne rasti, poglabljanja vase, spuščanja kontrole ter preobražanju na poti materinjenja.

Uvod in kdo vse je Agata
8:00 Porod ni bil tabu in zakaj sem se odločila za porod doma
16:00 Neofertility metoda - naravno načrtovanje družine
31:40 Materinstvo in osebna rast
40:50 Partnerstvo in skupna vizija
56:20 Skupnost

Hvala za tvojo prisotnost in pozornost♥️

Tokratna gostja podkasta je 🌹Barbara Sepohar Debeljak, specialistka ginekološke fizioterapije. Z Barbaro se pogovarjava o delovanju medeničnega dna, spremembah telesa v nosečnosti, porodu in rehabilitaciji, ter o pogostih težavah, s katerimi se srečuje veliko žensk, a o njih redko odkrito govorimo.

V epizodi nasloviva bolečine v medeničnem dnu, boleče spolne odnose, prolaps, diastazo, nestabilnost medenice, uporabo elektrostimulacije, laserja in pomen celostne obravnave ženskega telesa po porodu. Dotakneva se tudi vprašanja, ali se mišice in tkiva lahko povrnejo v prvotno stanje ter kakšno vlogo ima kolagen pri rehabilitaciji.

Epizoda je namenjena vsem ženskam, ki želijo bolje razumeti svoje telo, poporodno okrevanje in možnosti strokovne pomoči.


0:00 – Uvod in kaj je Barbaro pripeljalo v ginekološko fizioterapijo
7:00 – Bolečine v medeničnem dnu, kronična napetost in boleči spolni odnosi
13:40 – Kako se telo spremeni v nosečnosti
20:20 – Nestabilna medenica in vpliv na porod
21:45 – Porod in rehabilitacija mišično-vezivnega tkiva
24:50 – Fizioterapevtska ocena stanja mišic medeničnega dna
27:50 – Prolaps in dejavniki tveganja
39:00 – Elektrostimulacija in obnova tkiva
53:40 – Ali se tkivo in mišice lahko vrnejo v prvotno stanje
1:02:00 – Vloga laserja pri krepitvi vezivnega tkiva
1:06:00 – Holistična obravnava in sodelovanje strokovnjakov
1:10:40 – Diastaza
1:17:30 – Ali je kolagen lahko koristen pri rehabilitaciji?
1:20:11 - Kako naj bi izgledala ginekološka fizioterapevtska obravnava?


👀Barbaro lahko najdeš na naslednji spletnih mestih:
Spletna stran: https://www.fizioterapija-zdravje.si/
Instagram: https://www.instagram.com/fizio_zdravje_zensk
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090343782138


Hvala za tvojo pozornost 🙏🏼

Tokratni podkast soustvarjam s krasno Ano Dolinar Horvat. Žensko, mamo treh otrok, umetnico, igralko, ustvarjalko podkasta Mater in programov Arterije, ki pomagajo ženskam prebuditi svoja telesa in zakopane resnice.

Z Ano govoriva o ženskih telesih, o intuiciji, instinktih, materinstvu, posvojitvi, partnerstvu in kreativi.
Strastno razpravljava o vlogi staršev v naši družbi, o tehnologiji in grožnji izgube stika v najstništvu.
Ana iskreno govori o svojem odnosu s hčerko Nano, ki sta jo s Sebastjanom posvojila iz Afrike, o izzivih in sencah, ki jo spremljajo na tej poti.
Govoriva o arhetipih ženske, o ljubimki, mami, umetnici in divji ženski. 🌹

1:00 - Anino ustvarjanje za ženske
6:50 - Vloga telesa pri naši preobrazbi in prebujanju
9:20 - Prebujeno telo in materinjenje
12:50 - Pomanjkanje skupnosti in izčrpanost mam
18:00 - Posvojitev in srečevanje z lastnimi sencami
26:00 - Čustvene reakcije in skrb zase
29:00 - Tehnologija in odgovornost staršev
37:40 - Arhetip divje ženske, matere, ljubimke in umetnice
46:00 - Partnerstvo in kaj Ano in Sebastjana drži skupaj
49:50 - Trenutno ustvarjanje Ane skozi Umetnikovo pot
59:00 - Anina vizija za ženske
1:03:00 - Moške in ženske rane v patriarhatu

Ano lahko spremljaš na naslednjih spletnih mestih:
Instagram: https://www.instagram.com/anadolinarhorvat/?hl=en
Spletna stran: https://marvelous.bio/arterije
Podkast: https://mater.buzzsprout.com/

Hvala za tvojo pozornost 🙏🏼

Gostja v peti epizodi podkasta je Lara Kastelic.
Lara je v slovenijo pripeljala projekt Mother Nature, ki je nastal v okviru evropskega projekta in v sklopu katerega so izdali podporne karte in knjigo Esenca materinstva in pa Mame smo voditeljice - za podporo mamam in ženskam, ki to postajajo.
Lara facilitira ženske kroge in vodi tečaje za ženske, ki si to želijo početi v svojem krogu, bodisi profesionalno, bodisi med prijateljicami ustvariti prostor za bolj pomnljive pogovore in pristnejši stik. 🌹
V svojem ustvarjalnem zanosu je nam mamam in ženskam, ki mame podpiramo podarila bogat šopek pogovorov - podkastov pod imenom Darovi materinstva.

Laro in projekt Mother Nature lahko najdeš na naslednjih mestih:
Instagram: https://www.instagram.com/mothernatureslovenija/?hl=en
Spletna stran: https://matinarava.si/

V mesecu novembru Lara organizira tečaj za voditeljice ženskih krogov.
Več o tem programu in prijavnico najdeš tukaj: https://matinarava.si/zenski-krogi/

0:00 - O projektu Mother Nature
9:55 - Izkušnja izgube otroka in pomembnost dostopnosti splava
33:20 - Vloga ženskih krogov in zakaj je pomembno, da se ženske srečujemo na tak način
46:40 - Življenje s skupnosti in kaj definira skupnost
59:40 - Umetnost materinjenja in konstrukt popolne mame
1:15:00 O tečaju vodenja ženskih krogov


Hvala za tvojo pozornost♥️
Maja