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運動聯盟 Allied FZ x EM

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Von: EMMA.L
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Über diesen Titel

 在17集以前都是EM生活列车的点点滴滴。 从2022年9月开始，我决定了跟身边的一群小伙伴一起创办了属于我们的【运动联盟 Allied Fitness Zone】 所以现在开始我将会和伙伴们继续跟大家分享所有的好康！ 请大家开始听起来吧~Copyright 2026 運動聯盟 Allied FZ x EM Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Hygiene & gesundes Leben
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  • EP43 学员分享 --- 当“努力却没有结果”，她决定换一个方式对待自己的身体！

    EP43 学员分享 --- 当“努力却没有结果”，她决定换一个方式对待自己的身体！
    Dec 18 2025

    这集邀请了Pei Shi 来跟大家做分享~！

    我们聊到她为什么会想要开始训练?

    曾经很努力的节食、运动，却始终瘦不下来；

    加上工作长时间久坐而导致的腰痛问题，让她生活品质越来越差。

    这一刻她下定决心改变！

    最后找到AFZ，了解了我们的理念和训练模式后发现是她想要的方式，

    就这样跟着我开始了3个月的训练。

    3个月后她成绩明显进步，身形改变了，腰痛改善了！

    更重要的是她对训练和身体的看法也不一样了，

    如果你正在犹豫要不要开始，

    这一集，你可能会在她的故事里面，看见自己！

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    36 Min.
  • EP42 灵魂的骨质疏松？健身不只是练肌肉，更是练心！

    EP42 灵魂的骨质疏松？健身不只是练肌肉，更是练心！
    Nov 2 2025

    这集和阿赖教练来一集【阅读心得 --- 健身，也健心 by Dan John】

    我们一致认为：与其说这是一本运动相关书籍，不如说这是一本人生哲学书！

    你会在这集听到

    • 九字箴言？！
    • 先吃掉“大蟾蜍”，原来Dan John的 “蟾蜍哲学” 是拿来治疗拖延症和训练弱点？
    • 不要为疯狂人生再增添疯狂的训练了！
    • 阿赖教练的秘密？！

    现在就赶快听下去吧！

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    阿赖教练的IG：https://www.instagram.com/tflaiii/
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    34 Min.
  • EP41 跑步是减肥还是受伤？！

    EP41 跑步是减肥还是受伤？！
    Sep 29 2025

    跑步看似人人都会，但为什么有人越跑越健康，有人却越跑越伤？

    这一集我们聊到：

    • 成长过程我们流失了【跑步能力】
    • 为什么鞋子等装备不是最重要的
    • 多数人一开始就受伤的在真正原因
    • 如何正确开启跑步的习惯

    下次将会分享【除了跑步还有什么运动更加适合你？！】

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