Vom Schützengraben zur Weinbar – und dazwischen noch Investmentbanking auf Hochleistung. In Folge #20 ist Don Prapha zu Gast und bringt einen Lebensweg mit, der alles andere als gewöhnlich ist. Gemeinsam mit Alex spricht er über ihre gemeinsame Zeit bei der Bundeswehr, prägende Momente aus der Grundausbildung und warum genau diese harte Phase bis heute nachwirkt.

Danach wird’s wirtschaftlich: Don erzählt, wie er den Sprung ins Investmentbanking geschafft hat, warum dieser Job mentale Härte ohne Ende verlangt und was wirklich einen außergewöhnlichen Banker ausmacht. Und als wäre das nicht schon genug, folgt der nächste radikale Wechsel: raus aus der Finanzwelt, rein ins Unternehmertum – mit mobilem Coffee Catering, Weinbar-Konzept und mehreren neuen Standorten.

Es geht um Disziplin, Risiko, Verantwortung, Sport als Ventil und die Frage, wie man den Mut entwickelt, nicht nur zuzuschauen – sondern selbst ins Spiel zu gehen. Eine Folge über Leistungsdruck, Visionen, Unternehmertum und Freundschaften, die auch nach Jahren sofort wieder da sind. Denn Don macht eben auch keine Pause.

In Folge 19 ist Heiko aka Fitheiko zu Gast – Läufer, Ausdauersportler, Content Creator und Teil des PrepMyMeal-Teams. Gemeinsam sprechen wir über seinen Weg von der Bayerischen Polizei in ein neues Leben, warum ihn der Polizeiberuf mental an seine Grenzen gebracht hat und weshalb aktuell so viele Menschen in ihrem Job unzufrieden sind.

Außerdem geht’s um ein Thema, das viele bewegt: Social Media, Influencer-Dasein und die Illusion vom schnellen Erfolg. Heiko spricht offen darüber, warum er mit dem Begriff „Influencer“ fremdelt, weshalb Reichweite nicht automatisch Erfüllung bedeutet und warum ein klassischer 9-to-5-Job oft mehr Wert hat, als ihm heute zugeschrieben wird.

Natürlich schauen wir auch nach vorne: LSU, Hyrox, FIBO, Backyard-Feeling, Marken, Events – und die Frage, was heutzutage eigentlich wirklich noch authentisch ist.

Eine ehrliche Folge über Arbeit, Sinn, Druck, Struktur, Social Media und die Suche nach dem, was einen wirklich erfüllt.

Checkt Heiko auf Instagram ab @fitheiko

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Wir hören uns nächsten Montag wieder.

Willkommen zurück – auch wenn diese Folge eigentlich ganz anders geplant war…

Letzte Woche: Technik-Ausfall.
Diese Woche: wieder Chaos.
Olli fällt aus, das Mikro hat versagt – aber dafür ist Tim wieder am Start und wir arbeiten die wahrscheinlich stressigste Woche unseres Lebens auf.

Was passiert, wenn einfach alles gleichzeitig kommt?

• Trainingscamp auf Mallorca
• spontaner Flug nach Los Angeles (20 Stunden vor Ort)
• kaum Schlaf & Jetlag
• Krankenhaus
• Umzug, Events & Organisation im Hintergrund
• und parallel: komplette Planänderungen, weil plötzlich alles auseinanderfällt

Wir sprechen darüber:

• wie man in solchen Situationen ruhig bleibt und Lösungen findet
• warum Stress oft weniger mit der Situation und mehr mit dem Mindset zu tun hat
• was wir aus dieser Woche gelernt haben
• und warum genau solche Phasen dich mental stärker machen als jedes Training

Außerdem:

• Einblicke in die Vorbereitung auf die nächsten großen Challenges
• Ziele für 2026/2027
• Triathlon-Realtalk (inkl. Wettkampf-Insights & Chaos im Wasser )
• und warum Disziplin wichtiger ist als Motivation

👉 Diese Folge ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen:
Nicht alles läuft perfekt – aber genau darum geht’s.

Am Ende zählt: Durchziehen. Egal wie.