Ce qu'on explore aujourd'hui :

• Pourquoi l'évolution par sélection naturelle a façonné un « Tricky Brain » (cerveau capricieux) orienté vers la survie, mais qui n'est pas intrinsèquement propice au bonheur.

• Comment la superposition des couches cérébrales en « mille-feuille » crée un décalage biologique entre le vieux et le nouveau cerveau, générant des conflits à l'origine de nos troubles émotionnels.

• Le fait que le vieux cerveau ne distingue pas la réalité de la fiction et réagit physiquement à des images mentales, comme dans l'exercice du citron, comme s'il s'agissait de faits réels.

• Pourquoi l'humain utilise ses capacités cognitives pour ruminer et maintenir son système d'alarme activé en permanence, contrairement au zèbre qui retourne à l'équilibre après un danger.

• La compréhension que notre architecture cérébrale conflictuelle est un héritage biologique involontaire et non un défaut de caractère ou une faute personnelle.

Note importante : Ce podcast relate mon parcours personnel. Il ne s’agit pas de conseils médicaux. Pour tout suivi thérapeutique ou médical, l’accompagnement par un·e spécialiste reste indispensable.

D'ici le prochain épisode, prenez soin de vous !

Infos et ressources : ⁠⁠https://www.charles-auguste.com/podcast⁠⁠

Bibliographie et références de l'épisode :

• Paul Gilbert : Mindful Compassion (Compassion en pleine conscience).

• Paul Gilbert : The Compassionate Mind.

• Paul Gilbert : Evolutionary Theory and Cognitive Therapy.

• Paul Gilbert & Chris Irons : Genes on the Couch.

• Yuval Noah Harari : Sapiens (pour le concept de narratifs collectifs).