#79 静岡マラソン準備編｜マラソンをどのようにマネジメントするか

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3月8日に開催された静岡マラソンに出場してきました。事前の目標は、1月の勝田全国マラソンで記録した自己ベスト 2時間53分44秒の更新です。今回は、大会前々日までの準備や戦略についてお話ししています。テーマは、マラソンをどのようにマネジメントするか。

・足攣り対策としてのシューズ変更

・疲労回復を優先したコンディション調整

・ストレッチや鍼治療などのコンディショニング

・レース1週間前から初めて行った体重モニタリング

・カーボローディングを行わないレース準備

・補給戦略と給水ポイントを踏まえたジェル摂取の計画

・キロ4分6秒ペースへの挑戦

マラソンで私が大切にしているのが、PDCAを回すことです。事前に計画を立てて走ることで、結果がどうであっても次につながる振り返りができます。走り込みが十分でない中でも、足りない準備を別の準備で補うという試行錯誤のプロセスについてもお話ししています。

パーソナリティ

宮﨑晃（Miyazaki Akira）

⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠

⁠⁠お便りはこちらから⁠

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