#5 Innere Beobachterin
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#5 Innere Beobachterin
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Über diesen Titel
Diese Folge dient vertiefend dem praktischen bewussten Fühlen. Ich habe mir gedacht, dass es hilfreich ist, die Wahrnehmung zu schulen, um sich beim bewussten Fühlen auf die Emotionen und Gefühle ausrichten zu können.
Dazu finde ich die Imaginationsübung von Luise Reddemann "Den inneren Beobachter oder die innere Beobachterin" besonders gut.
In dieser geführten Meditation wird deine Aufmerksamkeit zunächst auf den Körper, dann auf die Gedanken, die Gefühle und schließlich auf die Fähigkeit des inneren Beobachtens geführt. So kannst du die verschiedenen Ebenen zu unterscheiden lernen und diese Erfahrung beim bewussten Fühlen anwenden.
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