352 - Somatic Mindfulness Practice - Where You End and They Begin
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352 - Somatic Mindfulness Practice - Where You End and They Begin
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Über diesen Titel
This practice uses the physical boundary between your body and the surface supporting you as a way to sense into relational boundaries — where you end and another person begins.
When to use this practice:
- Before a conversation where you need to set a boundary
- When you're not sure if you're taking on someone else's emotions
- After listening to "His Reaction Is Not Your Responsibility"
- When you know you need to say no but feel guilty about it
- Anytime you're struggling to distinguish between what's yours and what's theirs
What you'll need:
- 10-15 minutes of quiet
- A comfortable place to sit or lie down
- A boundary situation that has some charge, but isn't your most intense one (around 3/10)
Note: Boundaries aren't meant to control the other person's reaction. They're for you — to know what's yours to hold and what isn't.
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