El estrés del tráfico, un compañero que no te devolvió tu lápiz... hay muchas situaciones donde podemos ser reactivos y no nos damos cuenta.

Bienvenidos a Con propósito pódcast con Carlos Muñoz, hoy viernes hablamos de como llevar una vida más tranquila con técnicas y estrategias que seguro escuchamos todos los días en redes sociales; Mindfulness, breathwork y Reencuadre, seguro a última es menos conocida, pero es igual de poderosa cuando las aplicamos en conjuntos. La idea de hoy es enseñarte como vivir más tranquilo, con menos estrés y preocupaciones.

Estudios aqui:

Psychological stress reactivity and future health and disease outcomes: A systematic review of prospective evidence - ScienceDirect

Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity: a randomized controlled trial - PubMed (nih.gov)

Breathing Awareness Meditation and LifeSkills Training Programs Influence Upon Ambulatory Blood Pressure and Sodium Excretion Among African American Adolescents - Journal of Adolescent Health (jahonline.org)

Frontiers | Cognitive and Affective Perspective-Taking: Evidence for Shared and Dissociable Anatomical Substrates (frontiersin.org)

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