17: Improve your Confidence and Stop Overthinking Things
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17: Improve your Confidence and Stop Overthinking Things
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Gesprochen von:
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Über diesen Titel
In this episode of the Walking Session Podcast, I answer two listener dilemmas that many of us can relate to:
- Overthinking at night: Why our brains won’t switch off and how to calm the spiral before bed.
- Confidence knock at work: How to bounce back from small mistakes instead of letting them define your whole week.
- How to use a worry diary to give your brain permission to rest.
- Why scheduling “worry time” can stop rumination from taking over.
- Simple sleep strategies to break the overthinking cycle.
- How confidence is built (and rebuilt) through action and perspective.
- Journaling prompts and affirmations to remind yourself of your strengths.
✨ Want to go deeper? Join the free Walking Session Crew for journaling prompts, reflections, and a community to help you put these strategies into practice.
www.walkingsession.com.au
IG: marijetamiller | walkingsession
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